I förra veckan visade väderprognoserna en stooor sol över tisdagen denna vecka, så jag planerade såklart in ett långpass i min träningskalender för nog blev det sol!! UBERBART!! Här i Värmland har det nämligen bara varit totalt ca 6 soltimmar under November månad fram till i tisdags, vilket är helt sjukt.

Hur som helst, idag begav alltså jag och en av mina bästa vänner Sara oss ut på en långtur i solen mitt på dagen. Vi var ute i 2 timmar och sprang i ett mycket lugnt tempo. Dock var inte min kropp på topp då magen sa ifrån och benen kändes supertunga från crossfiten dagen innan, men det var ändå skönt att låta solens strålar träffa ansiktet. :) Detta är såklart den stora fördelen med att vara egenföretagare, jag har inga fasta tider att “vara på jobbet” på. För jag gissar att många av er läsare inte hade samma möjlighet denna fantastiska dag? Eller kanske hade ni det?

Därför behöver vi solljus!

Visste ni att solljus är sjukt viktigt för oss? Genom solljuset får vi i oss D-vitamin (som ej går att lagra) via huden. Det går att få i sig via föda också, men intaget är inte alls lika stort. Så 6 soltimmar på drygt en månad säger ju sig självt att det ger ett underskott/brist. D-vitaminet påverkar effekten av hundratals gener i de flesta av kroppens celler och kan därför påverka hälsan på mängder av sätt. Allt mer forskning visar att brist på D-vitamin har en stor roll till orsaken i mängder av sjukdomar. Det kan vara Infektionssjukdomar, vinter- och vårdepressioner, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, generell värk/fibromyalgi, Reumatism, övervikt… listan på sjukdomar kan göras väldigt väldigt lång! Som reumatiker märker jag enorm skillnad av hur mycket solljus jag får på mig! T.ex. om jag åker utomlands en period under vintertid så blir jag genast mycket piggare och bättre i lederna mot om jag skulle stanna hemma i mörkret. Givetvis har kylan också en viss påverkan men jag upplever att solen också har det.

Eftersom vi har så få soltimmar i Sverige så finns det fanatiskt D-vitamintabletter att köpa. Nu tänker säkert ni att det är rena bullshiten, så tänkte jag med innan jag provade. Men efter att ha börjat med dessa tabletter under vinterhalvåret mår min kropp mycket bättre, bland annat  är mitt immunförsvar är på topp och jag är sällan sjuk, mina reumatiska besvär minskar och jag känner mig piggare och gladare i allmänhet. Så om du har en tendens att bli sjuk väldigt ofta eller bara är trött/hängig/ledsen under vinterhalvåret, testa då att äta D-vitamin!

Sol = Välmående, glädje och livslust! Så mer sol åt folket om jag får bestämma!