Första tillfället består av en krav- och behovsanalys där vi under ett samtal pratar om din nuvarande livssituation, graviditet och målsättning. Du kommer att få fylla i en hälsodeklaration om din nuvarande aktivitet och hälsotillstånd.

Vi kommer också att göra en mätning av din diastas och aktiveringsövningar för den inre coremuskulaturen. Därefter kommer vi att påbörja träningen med att sakta men säkert bygga upp en stark kropp inifrån och ut. Vi kommer att starta från grunden med aktivering av inre coremuskulatur för att sedan successivt öka intensitet/belastning. När din kropp är redo kommer vi även successivt gå över till träning som är specifikt anpassat för just dig som mamma.

Första tillfället varar ca 60 min, återbesök ca 45 min.

Du kan boka en tid så fort du har läkt och känner dig smärtfri efter förlossning, hur lång tid detta tar är såklart individuellt. Allt från någon vecka till någon månad eller mer.

Till en början består inte mammamageträning av någon fysisk träning utan av aktiveringsövningar som är mycket viktiga att komma igång med så fort som möjligt efter förlossningen.

Ja, det får du så länge du kan hålla fokus på dig själv. Det är lätt hänt att finna svårigheter i att fokusera under övningarna samtidigt som du vill ha full koll på ditt barn. Därför brukar jag rekommendera att komma enbart du för bästa möjliga resultat.

Bekväm klädsel som du har lätt att röra dig i. Tights/mjukisbyxor och bekväm överdel funkar alldeles utmärkt.

Karlstad: PT-Hörnan (Ölmegatan 5)
Forshaga: Svealandskliniken (Järnvägsgatan 30c)

Ja det kan du, säg bara till så fixar jag kvitto efter betalad faktura. Jag är även ansluten till Actiway, men för att utnyttja detta behöver du säga till om det före bokad tid.

Ja, det finns möjlighet att delbetala med olika alternativ beroende på upplägg.