Vänner, det har nu gått hela 2 veckor på armhävningsutmaningen!!! Wohooo! Jag har läst att majoriteten av er redan märker enorma resultat vilket såklart glädjer mig enormt!! Heja er! Ni är så jäkla grymma! För min egen del har det inte gått så bra. Jag drog ju iväg på utbildning i slutet av förra veckan vilket gjorde att jag helt enkelt glömde bort utmaningen totalt. Dock har jag fått in en hel del överkropp på crossfiten föregående vecka så jag tror det kompenseras ganska bra.
Kom ni ihåg att göra maxtestet igår, söndag? Alltså göra så många strikta armhävningar på tå, dvs. bröstet nästan ända ned till marken (en knytnäve mellan) ni kan på rad. Om inte måste ni göra det nu för att kunna komma in i nya schemat, för nu uppgraderas det! Ni är ju så jäkla grymma. Utefter resultatet på maxtestet lägger ni er i rätt kolumn på veckans schema som kommer här:
Fortsätt kämpa nu!
Däckad i förkylning förra veckan, tar omtag nu. Denna nivå bli för tuff för mig
Jag förstod inte vad tanken var i söndags, skulle vi göra pass 3, bara maxtest eller bägge? Jag gjorde bara maxtest och klarade 26.
Tanken i söndags var att göra ett maxtest där du gör så många strikta armhävningar på raken som du kan från början. Då blir det alltså 4 pass totalt den veckan. :) Starkt jobbat! Fortsätt så! :D
Det är dags för mig att börja med lite styrka också för att bli en snabbare löpare. Inga storslagna planer som får mig att lägga ner efter ett tag.
Ska börja med lite core övningar hemma en gång i veckan bara för att få till en rutin.
Det låter som en god idé! Önskar dig all lycka med detta. :)