12 11 2017 | Veckans träning |
Det var länge sedan jag delade med mig av en veckosummering av den gångna veckans träning men nu känner jag att det är dags att ge er en uppdatering igen. Denna vecka har varit relativt lugn i och med att jag (och min sambo) genomgått en detox-kickstart och inte haft 100% med energi. Därför har jag enbart hållt mig till lågintensiv träning under mjölksyratröskeln.
Måndag: –
Tisdag: Långpass löpning, 14 km
Onsdag: Tröskelintervaller cykeltrainer, 4x4min
Torsdag: Tröskelintervaller löpning, 5x6min
Fredag: Tröskelintervaller cykeltrailer, 7x4min
Lördag: Distans löpning, 8 km
Söndag: Fysträning och spinning med laget
Total träningsmängd: 6h 42min 50sek
10 11 2017 | Glutenfritt, Lunch/Middag, Mat & Recept, Vegetariskt |
Detoxveckan fortsätter och det går förvånansvärt bra. Femte dagen gjord och bara 2 dagar kvar, de två tuffaste… Lördag och söndag! Men det ska gå, har vi kommit såhär långt kan vi inte falla så att säga. ;P
Igår blev det en linssoppa till middag. Jag älskar linssoppa så detta föll mig väldigt gott i smak. Därför tänkte jag även dela med mig av receptet här. Enjoy!
(mer …)
9 11 2017 | Frukost/Mellanmål, Glutenfritt, Mat & Recept, Vegetariskt |
Denna vecka genomgår jag och min sambo en detoxvecka där vi utesluter allt gluten, mejeri och socker. Detta gör att jag har blivit tvungen att byta ut min standardfrukost med gröt mot chiapudding. Den blev riktigt god och en favorit hos mig så jag tänkte dela med mig av receptet i detta inlägg.
(mer …)
8 11 2017 | Löpning, Prylar |
Igår fick jag ett spännande paket med posten från favoritmärket Asics. Jag hade ingen aning om vad det skulle innehålla så jag blev riktigt glad när jag såg att det var ett par löparskor (ASICS RoadHawk FF) som jag hört mycket gott om från andra temakompisar i ASICS Frontrunner Sweden. Jag gillar att skorna är svarta då jag länge tittat på ett par löparskor av mer neutral färg.
(mer …)
7 11 2017 | Mat & Recept |
Dom senaste månaderna har både jag och min sambo vanskött våra kostvanor, mycket beroende på det tragiska som hänt i vår familj och det därmed medfört att vi inte orkat lägga energi på bra kost. Nu känner vi dock båda två att det är dags att ta tag i det hela en gång för alla. Inte minst för att vi båda gått upp ca 5 kilo under den här perioden och mår allmänt dåligt.
Så denna vecka ska vi rensa kroppen med en detoxvecka (light-variant) där vi ska utesluta allt socker, mejeri och gluten. Istället kommer det bli mycket råvaror och grönt/vegitariskt. Vi har snart genomgått 2 dagar och hittills har det gått förvånansvärt bra. Hur fortsättningen följer återstår att se och jag kommer hålla er uppdaterade!
