26 09 2017 | Team Rynkeby Värmland 2018 |
Under söndagen har vi äntligen haft vår första riktiga teamträff i laget (Team Rynkeby Värmland 2018). Det var riktigt roligt att få träffa alla i laget och lära känna dem lite bättre. På dagens agenda stod nämligen teambuilding högt upp. När man ska cykla så långt tillsammans som till Paris är det viktigt att lära känna varandra, men vi ägnade såklart också stor tid åt att påbörja att skapa en plan på hur vi ska få ihop sponsorer och insamling till Barncancerfonden.
(mer …)
23 09 2017 | Ironman 2018 |
Japp. Som ni vet ska jag delta och genomföra Ironman Kalmar 2018. Det vill säga simma 3,8 km, cykla 18 mil och springa 42 km under 16 timmar. Det kommer att bli min livs prövning, och då menar jag framförallt all träning inför! I detta inlägg tänkte jag dela med mig lite av mitt tilltänkta upplägg för mitt mål att ta mig igenom detta. Den största utmaningen är att jag har en reumatisk sjukdom att ta hänsyn till, men det ska gå! Jag har bestämt mig!
(mer …)
22 09 2017 | Ironman 2018, Prylar |
Ja, tidigare idag knackade det på dörren. Utanför stod en kille med ett mystiskt paket. Först trodde jag att han gått fel, men det hade han inte. Det stora paketet var till mig!
När jag väl öppnade paketet svallade många känslor upp då det första jag såg var IRONMAN-loggan. Det är på riktigt nu! Jag ska göra en Ironman! Efter att ha grävt lite i paketet visade det sig vara den där ironman-ryggan. Den trodde jag inte att man fick förens självaste tävlingen så det kom som en stor överraskning!
Det är med andra ord dags att börja leva upp till titeln om jag ska kunna bära denna rygga till träningarna utan att skämmas! Haha.
19 09 2017 | Allmänt, Löpning |
Inlägg i samarbete med Jessica Fast.
Inom alla sporter eller träning är det viktigt med förebilder. Hur många tennisspelare har inte sett upp till Björn Borg och inspirerats av hans sätt att träna och spela? Detsamma gäller löpning. En som i många år varit en stor inspirationskälla för alla som tycker om att springa både korta och långa distanser har varit den fenomenala löparen Usain Bolt. Det var nog många som följde hans sista framträdande i augusti och beklagade att denna suveräna idrottsman inte längre kommer att återfinnas på tävlingsbanorna. Men tack vare sin framgång och sitt vinnande sätt kommer han alltid vara en förebild för många vilket gör honom till en perfekt frontfigur i många sammanhang, något som bland annat Poker Stars insett.
Men vad är det som gjort att Usain Bolt har lyckats så bra och funnits med i toppen i så många år? Vad i hans träning och tänkande kan vi själva ta med oss när vi ger oss ut i löparspåren?
(mer …)
17 09 2017 | Allmänt |
Måndag: –
Tisdag: Långpass löpning, 22 km
Onsdag: Cykeltrainerpass + simning
Torsdag: Backintervaller löp + löpstyrka ben
Fredag: Morgonjogg + 5 km terränglöpning
Lördag: Landsvägscykling 9 mil
Söndag: Långpass löpning, 17 km
Denna vecka har kännas riktigt bra. Jag har fått in mycket löpning och framförallt då 2 långpass. Härligt! München marathon närmar sig med stormsteg och det går ju inte att blunda för (även om jag skulle vilja, haha). På lördagen var vi ett gäng ute på cykeltur från nya Team Rynkeby Värmland 2018, det var väldigt roligt att få prata och lära känna dem lite redan nu. Nästa vecka ska löpning fortfarande ligga i fokus. Mitt mål är att få in 2 långpass även då.
Total simning: 34min (1500 meter)
Total löpning: 6h 34min (53,7 km)
Total cykling: 4h 7min (10,4 mil)
Total styrketräning: 20min
Total träningstid: 11h 37min 05sek
