27 08 2017 | Prylar, Tips |
Blogginlägg i samarbete med Vetek.se.
Många säger att siffran som visas på vågen inte är något att bry sig om, att det bara är en siffra och inte säger något om individen. Jag själv säger även det till viss del, iaf i kombination till verktyg som att räkna ut BMI (Body mass index). BMI kan man säga är en formel/uträkning som används som mått för att räkna ut hur vida sund kroppsvikt man har. Dock kan detta vara enormt missvisande. Fett och muskler väger olika mycket, och skulle t.ex. jag vara undernärd skulle jag vara normalviktig enligt BMI. Detta pga att muskler väger mer än fett.
(mer …)
25 08 2017 | Löpning, Lopp |
Yes, som rubriken lyder så springer jag imorgon en halv maraton i fjällen… Närmare bestämt Bagheera Fjällmaraton Sälen, 21 km. Det ska blir riktigt roligt då jag aldrig sprungit i fjäll förut eller varit med i något traillopp över huvudtaget, om man inte räknar med tjurruset då. ;)
Idag har vi hämtat ut nummerlapparna och snart ska vi iväg och ladda upp oss med pastabuffe. Imorgon går starten kl. 9.00 på morgonen och det ser ut att bli kyligt men sol! Underbart! Jag kommer springa detta tillsammans med Elinor, min kompis som jag sprang Womens Health Halvmaraton med tidigare i vår. Vår ambition är att njuta av löpturen och jag kommer ha med mig min Gopro-kamera för att förhoppningsvis kunna dokumentera med fina bilder! :D
En race-rapport kommer upp i vanlig ordning (troligen på söndag).
24 08 2017 | Löpning, Prylar, Recensioner |
Jag får ofta frågor om löparskor och vilka jag skulle rekommendera, både i mitt yrke som personlig tränare/löpcoach men också i sociala medier som instagram där löparskor jag använder ofta är med i bild. Som en av ASICS Frontrunner Sweden och löpare sedan flera år tillbaka tänkte jag nu recensera några utav mina favoritskor/produkter från ASICS.
Först ut blir löparskon ASICS Noosa FF.
(mer …)
22 08 2017 | I Emmas huvud, Tankar |
Ofta glömmer vi bort att det faktiskt inte bara är vår kropp som behöver motioneras regelbundet. Lika viktigt är det att vår hjärna aktiveras och stimuleras. Nu pratar jag inte om att lösa korsord eller att spela schack utan om din RMI, det vill säga rätt mentala inställning för dig. Utan rätt mental inställning kommer du inte långt. Varken i vardagen eller i din träning. I detta inlägg får du ta del om några av mina tankar kring ämnet…
(mer …)
20 08 2017 | Veckans träning |
Måndag: Terränglöpning, 60min + Simbassäng 45min
Tisdag: Landsvägscykling, distans 2h
Onsdag: Terränglöpning, 90min
Torsdag: Cykeltrainer, 8x4min
Fredag: Långpass löpning, 2h + 1550m bassängsim
Lördag: Backintervaller löp + Cykeltrainer, 10×1 min
Söndag: –
Veckans träning har gått galet bra trots att jag var på bröllopsfest under helgen. Därför blev vilan på söndag denna vecka istället för mitt i veckan som den brukar ligga. Simningen börjar släppa riktigt bra och det går snabbare och snabbare. Lika så börjar löpningen att kännas bättre igen också. Smärtorna i lederna har varit mer stabila denna vecka, så det kan nog ha att göra med det också. Nu blickar jag framåt mot en ny vecka, då väntar tävling på lördagen i form av fjällmaraton!! SPÄNNANDE!!! :D
Total simning: 1h 17min (3050 meter)
Total löpning: 5h 10min (40,9 km)
Total cykling: 4h 5min (12,41 mil)
Total träningstid: 10h 38min 30sek
