Det var lääänge sedan sist men nu känner jag att det är dags för en frågestund. Ta chansen och fråga mig precis vad du vill. Det kan vara jobbrelaterat (träning/kost/häla) eller mer personliga saker du undrar om mig.
Ställ din fråga i kommentarsfältet nedan, svaren publicerar jag i ett nytt inlägg längre fram!
En fråga som ofta kommer till mig är när och hur man som mamma ska ta upp löpningen efter graviditet. Där är en fråga som är ganska svår att besvara då vi alla har olika förutsättningar och olika graviditeter/förlossningar. Jag tänkte därför att skriva i en inläggsserie på 2 delar hur du på bästa sätt ska göra comeback/starta din löpträning.
I detta inlägg publiceras del 2, tiden ca 3 månader efter förlossningen och framåt. Här lägger vi fokus på att göra kroppen redo inför att faktiskt börja springa med hjälp av barnvagnspromenader med intervallinslag och du får även förslag på ditt första löpträningsprogram.
Idag blev det cykling med landsvägscykeln vid lunchtid. Jag hade egentligen tänkt ta en ganska kort och lugn tur men jag kände ganska snart att det var en bra dag, så varför inte dra på lite så det blev en kort och snabb tur istället? Det blev totalt en tur på 35 km med ett snitt på 31 km/h. Något jag är riktigt nöjd över och hoppas att det håller i sig. Känslan av att cykla fort och susa fram är speciell!
Som ni märkt (speciellt i sociala medier) så simmar jag väldigt mycket nu för tiden i öppet vatten, dels för att jag ska vara med i vansbrosimmet (3 km) på lördag men också för att jag äntligen har fått upp ögonen för det igen och tycker att det är så roligt. Det enda negativa när jag är ute och simmar är att jag ofta känner mig stressad.
Ofta när jag är ute och simmar så har jag alltid haft 2 följande problem:
Visste du att ordet/benämningen fartlek är ett svenskt hittepå som används över hela världen? Om inte så vet du det nu. Fartlek är ett perfekt sätt att införa lite lek och få en lustfylld träning. Även för elitsatsande. Tanken är att man ska gå på känsla och göra det man har lust för istället för att följa klockan slaviskt. I detta inlägg får du verktygen till att skapa ditt eget fartlekspass.
