2 07 2017 | Veckans träning |
Måndag: Morgonjogg, 5 km + OW-simning 1500m
Tisdag: Cykling, 2 mil (Tempo)
Onsdag: Lunchjogg, 5 km + Kajakpaddling
Torsdag: Backintervaller, 3×5 ruscher
Fredag: OW-simning, 1300m
Lördag: Morgonjogg, 5 km
Söndag: Ett Triathlon på hemmaplan
Denna vecka har det varit en riktigt bra träningsvecka, jag har fått in mycket simning och framförallt har jag kunnat träna tillsammans med min sambo (hälften av alla pass). Veckan avslutades dessutom med ett litet triathlon på hemmaplan.
Total simning: 3873 meter
Total löpning: 24,7 km
Total cykling: 4,2 mil
2 07 2017 | Allmänt, Övrigt |
Idag skulle vi egentligen ha åkt upp till Vansbro och cyklat Vansbro Bianchi 120, 12 mil på landsvägscykel. Tomas kände dock inte för att åka så långt för ett lopp och jag tyckte också det var lite olockande att gå upp i ottan denna söndag. Så vi bestämde oss för att göra ett eget triathlon på hemmaplan hos mina föräldrars hus med strandtomt.
(mer …)
1 07 2017 | Löpning, Lopp |
Yes, det är sant. Jag har anmält mig till ett fjällmaraton, närmare bestämt Bagheera fjällmaraton i Sälen den 26 Augusti. Dock fegar jag ur lite och tar bara halva distansen på 21 km, men jag tror att det kommer att bli en jädra utmaning det med. Speciellt med tanke på att jag nästan aldrig ägnar mig åt traillöpning, enbart större spår (elljusspår) och asfaltvägar. Så detta kommer att bli spännande på många plan, minst sagt.
(mer …)
30 06 2017 | Mat & Recept, Myter kring kost |
SVAR: Falskt. Det finns inget rätt antal måltider och det spelar absolut ingen roll hur ofta du väljer att äta. Det som spelar någon roll är vad du väljer att äta och hur mycket. De korrekta antal måltiderna du ska äta per dag är den fördelning som passar dig bäst.
Det totala intaget av energi i förhållande till energiförbrukningen, är det enda som har betydelse för din viktbalans. För att din kropp ska må bra är det också viktigt att du täcker ditt näringsbehov så att du inte får brist av något.
Med andra ord. Trivs du med att inte äta någon frukost eller kanske hoppar över lunchen så är det okej, så länge du täcker näringsbehovet och mår bra så finns det ingen anledning att stressa i sig massor med mål mat.
29 06 2017 | Simning, Tips |
Du som har simmat vansbrosimmet, testat på swimrun eller håller på med triathlon vet hur jobbigt/svårt det kan vara att ta på sig en våtdräkt. Speciellt första gångerna, frågor som “är den för liten?” eller “ska den verkligen sitta så tight?” brukar ofta cirkulera i huvudet.
I detta inlägg tänkte jag dela med mig av några småknep och tips på hur du kan underlätta för att trä på dig våtdräkten. Enjoy!
(mer …)
