Midsommardagen och vi vaknade i hyfsad tid för att kunna vara ute på våra landsvägscyklar kl. 11.00. Vi cyklade mot Munkfors på klarälvsbanan och höll ett snitt på strax över 30 km/h. Nästan framme vid Munkfors stannade vi vid ett Glasscafè (Stensdalens GlassCafè Ransäter) där deras specialitet är att servera glassar och de hade en fantastisk glassmeny.
Svar: Falskt. Ägg innehåller mycket bra näring och dessutom får du i dig alla fettlösliga vitaminer (E, K, A, D). Däremot att inte röra på sig, stressa och äta på tok för mycket socker och omättat fett ger din kropp höga kolesterolvärden. Inte ägg.
Vi behöver kolesterol för att kunna omvandla solens strålar till D-vitamin. Problem med kolesterol får vi inte förens vi når för höga värden av det “onda” kolesterolet i blodet. Den som vill undvika högt kolesterolvärde bör prioritera att träna/röra på sig, äta fibrer och omättat fett samt minska intaget av vitt socker istället för att undvika att äta ägg.
Skogen i all ära men ibland har vi inte möjlighet att ta oss ut i naturen, men bara för att vi befinner oss i staden betyder det inte att man inte kan skapa extremt roligt och utmanande träningspass. Stadsmiljön kan vara minst lika rolig bara man har lite fantasi och idag ska vi använda oss av trappor.
Jag själv använder mig mycket av trappor i min vinterlöpning såväl som sommarträning då det är lätt att finna i t.ex. trapphus vid lägenhetsområden. Oftast är det svalt där på somrar och hallfritt på vintrarna.
I detta inlägg får du ett färdigt upplägg på ett trappass jag brukar köra. Enjoy!
Snart är det semestertider och med många lediga dagar, kanske har du rent av redan gått på semester? Under semestern är det väldigt många som faller ur sina träningsvanor. På semestern ska du vila upp dig och ta det lugnt, men att träna ett par gånger i veckan kommer bara göra dig gott – Jag lovar! Dessutom finns det ingen härligare tid på året än sommaren att träna på!
I detta inlägg hittar du 6 tips till att hålla igång träningen under semestern. Enjoy!
Löparskor är en färskvara och dessutom inte allt för billiga att införskaffa, ofta brukar de kosta mellan 1000-2000 kr. Därför är det extra viktigt att ta hand om sina skor för att kunna få ut så mycket som möjligt av dem. I dagens inlägg tänkte jag därför ge dig några enkla tips på hur du ska kunna maximera dina köparskors livslängd.
