19 06 2017 | Spinning/Cykling |
Jag är så otroligt glad att sommarvärmen nu har kommit, det gör att jag kan cykla utomhus utan att få ont i lederna. Idag valde jag att cykla ett lunchpass på 35 km. Det blåste relativt mycket så det var motvind där det gick nedför och medvind uppför. Med andra ord tungt hela vägen, därför blev jag riktigt glad när snittet visade sig bli 29,1 km/h.
Jag känner att jag är tillbaka på banan och fit for fight! Om 2 veckor är tanken att jag ska cykla Vansbro Bianchi 120. 12 mil cykel. Någon mer som ska dit?
18 06 2017 | Veckans träning |
Måndag: Cykeltrainer (Stegintervaller)
Tisdag: Löpning, 8 km distans
Onsdag: Cykling (tempo), 2 mil
Torsdag: Löpning, Backintervaller
Fredag: Löpband + överkroppsstyrka, 45 min
Lördag: Långdistans LVG, 12 mil
Söndag: OW-simning, 1000 meter
Den här veckan känns det skönt att ha få komma tillbaka till gamla rutiner och få träna på som vanligt igen. Under veckan har jag både cyklat och sprungit en hel del. Dock saknar jag ett långpass löpning samt ett eller 2 simpass.
Idag (söndag) simmade jag open water i små aggressiva vågor, det gick förvånansvärt bra. Om 3 veckor är det ju vansbrosimningen, så det gäller att träna på OW-simning är tillfälle ges. Nästa vecka hoppas jag på minst 2 simpass.
17 06 2017 | Allmänt, Spinning/Cykling |
Det är sol, strålande väder och en ledig helg, ÄNTLIGEN! Eftersom både jag och min sambo Tomas delar samma intresse för landsvägscykling blev det naturliga valet att cykla en långtur med våra lvc-cyklar. Idag bar det av mot Värmskog för att äta deras omtalade räkmacka.
(mer …)
16 06 2017 | Styrkepass (hemma) |
Den här veckan tänkte jag bjuda på ett träningspass där vi kombinerar löpintervaller med styrka, lite crossfitinspirerat pass med andra ord. Snabbt och effektivt, dessutom får du 2 pass i 1. Perfekt för dig som har mycket och göra såhär under skolavslutningsveckan. Enjoy!
(mer …)
14 06 2017 | Mammamage |
Jag rekommenderar alla att mäta sin diastas då det är oerhört enkelt tillvägagångssätt och du dessutom kan göra detta själv hemma. I detta inlägg ger jag dig en guide till att göra en mätning av din diastas både på bredden och djupet.
(mer …)
