Vi börjar idag bli allt mer medvetna om viktigt det är att komma igång med träningen på rätt sätt efter en graviditet, framförallt att verkligen lägga fokus på magmusklerna/coren inifrån och ut. Något som bara för några år sedan knappt existerade. Men vad är egentligen en diastas/delade magmuskler och framförallt, vad innebär det? I detta inlägg får du svaren.
Foto: Fredrik Karlsson/Solstafoto
Igår pågick ASICS Stockholm Marathon 2017 och jag vet att många av er läsare sprang det. Stort grattis till er alla och era enorma prestationer! 4,2 mil är långt att springa och inget man bara gör utan förberedelse.
I dagens inlägg tänkte jag tipsa om ett inlägg som jag skrev för 2 år sedan angående återhämtning efter en sådan stor prestation samt hur du kommer tillbaka på ett bra sätt. Ofta är det lätt att gå all in inför ett lopp och vara extremt noga med nedskärning av träning och rätt kost för att kunna prestera optimalt. Efter loppet brukar återhämtningen och närmaste tiden efter loppet lätt att glömmas bort.
Detta är några frågor du får svar på i inlägget. Så in och läs!
I dagens inlägg tänkte jag dela med mig av receptet på hur du bygger din egen smoothie. En smoothie är en av mina favoritmål då det är enkelt, smidigt och lättsmält för magen. Som löpare är det ofta en fördel om maten är lättsmält om man ska springa långt eller inte är van vid löpning.
Det är perfekt att ta någon timme innan passet på morgonen innan du ska ut, eller när du har ont om tid. Passar likaväl till frukost som mellanmål eller kvällsmål. En smoothie är helt enkelt ett perfekt sätt att få i sig massor av nyttigheter.
Därför tänkte jag här dela med mig av hur du kan bygga upp din egna smoothie. Enjoy!
Just nu har jag tillfört träningsförbud åt mig själv. Inte det att jag mår dåligt utan att jag har sådana stora problem med min hud och jag vill inte utsätta den för mer irritation i form av svett och dusch. Egentligen skulle jag ha cyklat idag eftersom det är så fint väder ute, men det kan jag ju glömma… Tänk hur beroende man är av huden ändå? Jag trodde aldrig att jag skulle behöva ställa in träningspass pga känslig hud…
Istället för träning så har jag och min sambo tänkt utforska Karlstad. Han som kommer från Stockholm behöver kika på lite sevärdheter häromkring som den nyblivna värmlänning han är.
Hej vänner. I dagens inlägg tänkte jag blotta mig själv lite. Under en ganska lång tid har jag haft problem med min hud, något som jag vet är vanligt förekommande hos mycket aktiva människor som svettas ofta (och därmed duschar ofta). Därför tänkte jag lyfta detta även i bloggen. Vi är ju inte mer än människor, eller hur? ;)
