Från och med idag sker all bokning (för privatpersoner) via marathonemma.bokadirekt.se. Även för er som redan är kunder hos mig kommer i fortsättningen använda detta bokningssystem för att hitta lediga tider som är aktuella just nu och 2 månader framåt. Jag både tror och hoppas på att detta kommer att bli en smidig lösning både för mig men också för er som kunder.
Funderar du på att boka en tid hos mig? Gå in och gör det! Vad väntar du på?
Så har ännu en vecka passerat och så även en helg. Även denna vecka har jag jobbat enormt mycket med mycket långa arbetsdagar. Ändå har jag hunnit med all löpträning som jag planerat och höjdpunkten den här veckan var ändå dagens långpass som jag fick dela tillsammans med min vän Elinore som varit ute på resande fot (Hawaii) under 6 månader.
Elinore och jag ska springa 2 lopp tillsammans i år (Women’s Health halvmaraton och München Marathon), eventuellt kanske det blir 3 så vi hade såklart sjukt mycket och prata om under dagens löprunda. 16 km har nog aldrig gått så fort förut, vips så hade dem svischat förbi! Övriga veckas träning ses nedan.
I samarbete med 24.se avdelning för träningsprodukter kommer detta inlägg handla om foamrollers. Du har säkert hört talas om denna men vad är en foamroller och framförallt, vad använder man den till? Som löpare med något överrörliga leder men väldigt stela muskler så är foamroller en av mina bästa kompisar inom träningsvärlden.
Hej löparvänner! Den här veckan tänkte jag dela med mig av dagens löppass som jag utförde nu på förmiddagen, nämligen långa intervaller om 6×500 meter och i detta inlägg får ni ta del av mitt passupplägg. Enjoy!
Uppvärmning: 10-15 min lätt jogg följt av 2 koordinationslopp/stegringslopp på 60-100 meter.
Pass: 6×500 meter i 20-30s snabbare än tilltänkt tävlingsfart. Aktiv vila 1 minut.
Nedvarvning: Lätt jogg hem följt av några minuters rörlighet/stretch samt varmt bad.
Under morgonen/förmiddagen har det snöat och varit riktigt uschligt väder utomhus men jag tog ändå beslutet att utföra intervallerna utomhus. En liten chansning med mina ledproblem men eftersom jag har ett badkar så tinade jag upp kroppen med ett bad direkt efter löprundan och försökte att klä mig smart. Självaste passet gick väldigt bra, kroppen svarade fint och alla intervallerna kändes riktigt bra.
Redan i början på förra veckan blev jag kontaktad och i torsdags blev det klart, som rubriken lyder är jag Asics Frontruiner Sweden 2017. Tillsammans med 19 andra personer är vi ett team där är löpning vår största passion. Jag vet, det är ofattbart. Helt ofattbart! Även för mig. Det är en enormt stor ära och jag hade aldrig i min vildaste fantasi kunna tänka mig att Asics skulle vilja ha med mig i sitt superteam som består av bland annat Lisa Nordén (Triathlon), Jonas Buud (Ultralöpare) och David Nilsson (Maratonlöpare)….
