19 02 2017 | Allmänt, Veckans träning |
Den här veckan har bjudit på både strålande sol och regnrusk med is. Idag söndag har det varit strålande sol och jag inledde den då givetvis med att springa ett fantastiskt härligt långpass löpning i vårsolen, dock var det väldigt halt på sina ställen men jag tog mig runt mina 15 planerade kilometer ändå. Under långpass ska det ju ändå inte gå speciellt fort.
Efter löpturen åkte jag och Tomas ut till landet för att grilla lite korv och fortsätta mysa i vårsolen, helt underbart! Nu har vi massor med energi för kommande arbetsvecka.
(mer …)
17 02 2017 | Färdiga träningspass, Löpning, Löppass |
I detta inlägg tänkte jag dela med mig av mitt passupplägg för dagen inför Womens Health Halvmaraton. Idag var det dags för ett utav mina favoritpass, nämligen tröskelpass. Jag älskar känslan av att känna sig stark och kunna springa länge i ett högt tempo. Syftet med ett tröskelpass är att höja sin anaerobiska tröskel genom att springa strax under mjölksyratröskeln.
(mer …)
16 02 2017 | Allmänt |
Visst ser bilden ovan ut som en väldigt vacker dag med frost i träden? Det kan jag säga att den inte var. Dagen började allt annat än bra, efter att nästan ha glidit ned i diket pga den extrema halkan under en hastighet av 20 km/h (i en kurva) så gick det sedan i max 40 km/h. Även på motorvägen. Detta ledde till att jag kom försent till samtliga jobb och det blev en väldigt stressig dag och det var ju inte bara jag som led av detta problem så allt blev utdraget på tiden.
Sådana här dagar är det mycket lätt hänt att fastna i det negativa, inget gick ju riktigt som det var tänkt idag pga av detta kaos. Det är vid sådana här tillfällen/dagar som det är extra viktigt för mig att avsluta dagen med att skriva ned 3 positiva saker med dagen och idag tänkte jag dela med mig av mina 3 positiva saker av min kaostorsdag:
- Jag varken åkte eller krockade i trafiken och kom hem välbehållen.
- Jag löste situationen och kunde avsluta arbetsdagen med ett väl utfört jobb trots allt.
- Under dagen fick jag 2 mycket positiva samtal som gjorde mig glad.
Vilka är dina 3 bra saker med din dag? Låt mig veta! :)
14 02 2017 | Allmänt |
14 Februari och alla hjärtans dag är här. Många anser att denna dagen är till överdrift och att denna dag inte ska behöva vara speciell mot någon annan. Själv tycker jag om denna dag, en dag fylld med kärlek. Det fina med kärlek är att den inte behöver kosta något, bara att man visar att man bryr sig om sina nära och kära räcker gott och väl. Med ord eller handlingar. Så lyft luren och ring till någon som håller dig varmt om hjärtat och kanske bestäm något roligt att göra, ord och möten betyder så mycket mer än text och Facebook.
Med det sagt önskar jag er alla läsare och kunder en riktigt trevlig alla hjärtan dag tillsammans med era nära och kära, love you all!
Med kärlek!
Emma “MarathonEmma” Bertilsson
12 02 2017 | Löpning, Veckans träning |
Alltså, dom två senaste dagarna har varit helt fantastiskt underbara! Det är sådär lagom kallt, solen skiner och det är ett lätt snötäcke med med pudersnö ute. Dock har jag jobbat i helgen inomhus så jag har bara kunnat längta efter att få snöra på mig skorna och bege mig ut. Idag vid lunchtid låste jag dörren för lokalen och kunde bege mig ut på en lång mysig/kravlös långrunda med löpning. Det blev totalt 14 km och vet ni vad? Jag njöt av varenda steg! Löpning är livet!
(mer …)
