I samarbete med TomTom får jag nu möjligheten att testa och recensera deras nylanserade fitness-/aktivitetsarmband TomTom Touch fitness tracker. Det nya med detta aktivitetsarmband är att det också mäter puls via handleden samt kroppssammansättning (fettprocent m.m.). Något jag alltid varit skeptisk till är pulsmätning via handleden (ännu med kroppsmätningen) så därför ska det bli extra spännande och testa detta nu.
Från och med den här veckan vill jag jobba ännu mer med uthållighet i längre sträckor, ett enkelt och effektivt sätt att göra detta är att avsluta distanspass med en tempoökning. I dagens inlägg tänkte jag dela med mig av mitt passupplägg för dagen inför Womens Health Halvmaraton.
Idag är det onsdag vilket innebär löpintervaller precis som varje onsdag det senaste året. Tyvärr går det inte att springa sådana ute just nu, dels pga min sjukdom men också pga att det är isgata där jag bor. Då får man lösa problemet och springa inne även denna vecka, på löpband.
Precis som föregående vecka bestod dagens pass också av 4×4 minuters intervaller. Idag höll jag dock ett något högre tempo strax under 5:00 min/km-tempo. Det kändes otroligt bra och jag är så glad att löpningen går bra igen! Känslan när både kropp och knopp hänger med är oslagbar!
Att variera sin träning är viktigt för utveckling inom all idrott. Likaså löpning. I löpning varierar man träningen med hjälp av intensitet, tid och mängd genom olika typer av pass (t.ex. intervaller eller långpass).
I detta inlägg finner du en ordlista med olika typer av löppass. Enjoy!
Trailerpass hemma i vardagsrummet är bland det tråkigaste som finns, men det blir betydligt roligare om man kan följa ett färdigt pass. Idag cyklade jag ett cykeltrainerpass och i detta inlägg kan du ta del av mitt passupplägg och utföra det själv.
Enkelt, kul och under 60 min långt. Perfekt! Vågar du prova?
