20 09 2016 | Prylar, Shopping |
För någon vecka sedan trillade det ned en trevlig överraskning i min brevlåda, nämligen en avi från cykelkraft.se. Jag kunde inte hålla mig utan tog mig direkt till ica för att hämta ut paketet. Det visade sig innehålla ett par nya cykelskor (Shimano SH-WT60, Triathlonscykelsko) av märket Shimano som också är mitt favoritmärke när det kommer till cykelskor. Generellt brukar de ha lite bredare skor framtill men fortfarande smal häl vilket passar mig bra som har hallux valgus.
Skorna passade mig perfekt och jag testcyklar även med dem när jag skulle cykla till jobbet. Dom var lätta, hade ett bra stöd och det viktigaste av allt – de var sköna! Tyvärr är ju triathlonsäsongen slut för i år, men jag ser verkligen fram emot att få använda dem under säsong 2017. Det år jag ska satsa mer på triathlon.
Tusen tack Cykelkraft.se. Skorna kommer att användas flitigt.
(Sponsrat inlägg)
15 09 2016 | Utmaningar |
Under September månad är jag med i en bloggutmaning som Linda H Da Silva anordnar för bloggare med företag. Min tanke är att kunna dela med mig av hur jag tänker och gör kring mitt företag som personlig tränare och löpcoach.
Dagens tema är att ha kul på jobbet. Ett motto i mitt liv som jag försöker följa sedan många år tillbaka är att ha roligt varje dag och därmed också på jobbet. Det är alltså enormt viktigt för mig med ett arbete som jag tycker är roligt, utvecklande och inspirerande för att må bra. I mitt arbete som personlig tränare och löpcoach arbetar jag med det som står mig allra närmast hjärtat, nämligen löpning och problemlösning. Att hjälpa någon som kommer till mig med svaga förhoppningar och “omöjliga” drömmar och sedan utvecklas och dess “omöjliga” drömmar blir realistiska mål är fantastisk, och om personen sedan uppnår målen är känslan obeskrivlig!
En vanlig dag i mitt arbete jobbar jag i regel 4-6 timmar om dagen med klienter och grupper. Dagtid jobbar jag med glada motionärer på Friskvården i Värmland och eftermiddag/kvällstid håller jag hus på PT-hörnan tillsammans med mina grymma kollegor. Den övriga tiden ägnar jag mig åt administrativt arbete så som bokföring, kundkontakt, programskrivning, bloggande m.m.
Det tråkigaste med mitt arbete är pappersarbetet inom företaget, bokföring. Jag erkänner villigt att det är något jag inte är bra på, men som tur är finns det andra som är bra på det och jag kan köpa denna tjänst hos dem. På så vis kan jag fokusera på det jag är bra på, fast lite all bokföring kommer jag inte undan. Lite koll behöver man ju ändå ha som företagare. ;)
Det roligaste med mitt arbete är uppföljningen med ambitiösa klienter som gör framsteg. Jag hade senast en sådan klient igår som haft problem med benhinnor mer eller mindre i hela sitt liv vid löpning, med hjälp av lite teknikträning kombinerat med stärkande övningar och släppa på stela muskler så har hon idag inga problem alls med benhinnorna. Hur coolt är inte det?
13 09 2016 | Race rapport, Spinning/Cykling |
I söndags, den 11 September 2016 gick andra upplagan av Velothon Stockholm. Jag och min pojkvän deltog och valde att cykla den korta sträckan (55 km) då han har en knäskada. Jag blev glatt överraskad när jag kom i mål, ett bättre avslut på cykelsäsongen kunde det inte bli.
Starten för Velothon gick klockan 9.00 så vi fick ställa klockan, 6.00 för att vara exakt. Usch! Jag är absolut inte van vid att gå upp så tidigt. Vi åt en stadig frukost och gjorde iordning cyklarna för att sedan cykla till Rålisparken (ca 6 km från vårt boende) där starten gick, det var lite kyligt men strålande sol. Väl framme möttes vi av massor av cyklister. Jag cyklade i Team Rynkebys färger, dock fick jag representera Värmland ensam men stötte på 3 andra Rynkebyare från Stockholm som också skulle cykla.
När väl starten gick fick vi hållas efter en “slussbil” i ca 5 km innan själva loppet började. Den höll ett tempo på ca 23-26 km/h. Efter det var det bara att köra, jag hittade ganska snart en “klunga” som passade mig och mitt tempo som jag körde med större delen av loppet. Det kändes bra och det gick fort. Jag hade helt enkelt en bra dag!
Jag kom i mål på tiden 1:35h som gav mig en 11e placering av damerna. Något som överraskade mig totalt! Jag har nämligen knappt cyklat något sedan vi kom hem från cykelturen till Paris. Så det var kul, ett bra avslut av denna cykelsäsong. Nästa år vill jag vara med igen då det var ett välarrangerat och trevligt lopp. :)
8 09 2016 | Mammamage, Utbildningar |
Jag nöjde mig såklart inte med en utbildning under den senaste veckan utan jag ville även gå mammamageutbildningen med Katarina Woxnerud som ägde rum 6-7 september för att bli certifierad mammamagetränare. Det var en enormt intressant utbildning som fler borde ha kunskap inom. Inte bara för mammamagar utan rent allmänt. Det är fantastiskt hur våra kroppar är skapta.
Jag är helt klart nöjd med utbildningen och nu ser jag fram emot att få skriva mitt arbete för opponering och examination. Det jag behöver nu är bara några testpersoner/mammor att ha md till mitt arbete, men det borde inte vara så svårt att hitta!
8 09 2016 | Utmaningar |
Under September månad är jag med i en bloggutmaning som Linda H Da Silva anordnar för bloggare med företag. Min tanke är att kunna dela med mig av hur jag tänker och gör kring mitt företag som personlig tränare och löpcoach.
Dagens tema är utveckling och för mig är utveckling så otroligt viktigt. Inte bara för mitt yrke där jag jobbar som personlig tränare/löpcoach utan också för mig själv och mitt välmående. Det nämnde jag också här om dagen när jag skrev om kunskap. Framför allt är det roligt att utvecklas och lära sig nya saker som man kan ha nytta av. Jag älskar till exempel att utvecklas genom andra. Dels genom att gå på kurs och utveckla kunskapen, men också genom mina klienter och vad har för “problem” samt nära och kära jag umgås med.
Under de år jag jobbat som personlig tränare/löpcoach i Karlstad har jag utvecklats extremt mycket av mina klienter. Om t.ex. någon skulle säga till mig för ca 10 år sedan att jag skulle jobba med träning/löpning idag skulle jag nog bara skratta åt det eftersom jag hade extremt dålig självkänsla och problem med att träffa främmande människor. Utvecklingen sedan dess har varit enorm med andra ord!
Du som klient utvecklas både fysiskt och mentalt hos mig. Att nå ett fysiskt mål du drömt har minst lika mycket med det mentala att göra som det fysiska. Ofta är det en obeskrivbar känsla att komma under den där drömtiden på milen eller att bara kunna börja springa igen efter en långvarig och strulig skada.
Det finns ALLTID något nytt att lära sig och utvecklas inom. Jag brukar ofta säga att ju mer jag lär mig om något, desto mindre kan jag om det.
