2 01 2015 | Shopping |
Träningslinne – 75 kr
Jag har lovat mig själv att inte köpa något nytt inom de närmaste veckorna/månaderna, men förra året (läs här om dagen) så kunde jag inte låta bli att inte gå hem tomhänt när jag som hastigast besökte mellandagsrean i ren tidsfördrift. Jag ramlade på detta fina linne som var nedsatt till 75 kr om jag minns rätt och med en rabatt jag hade så betalade jag endast 25 kr, vilket jag absolut inte kunde motstå! ;)
I vanliga fall gillar jag inte linnen med text på då de ofta har budskap som jag anser är något skeva och bidrar till den omtalade träningshetsen. Detta linne är dock ett undantag, jag älskar texten och kan stå för den till punkt och pricka. Ingen förändring sker utan utmaning vad man än gör i livet, så enkelt är det! Man kan säga att mitt liv går ut på att omvandla mina hinder (både psykiska och fysiska) till utmaningar som ska ta mig mot mina mål och drömmar. Det är största anledningen till hur jag lyckats komma hit och bli den jag är idag. Ni som är nyfikna får gärna läsa om min bakgrund här.
Jag önskar att det fanns fler linnen/träningskläder med bra budskap. Så om du har några tips får du gärna dela med dig!
1 01 2015 | Allmänt |
Hade du en bra nyårsafton och gav du något nyårslöfte? Eller ska vi kalla det nyårsmål? Jag gjorde det, flera stycken för att vara petig! För ett år utan mål finns absolut inte i min värld och ni som följer mig vet ju också att det är lite av min specialitet, att sätta och uppfylla mål. Jag brukar beskriva att ett mål är nyckeln till förändring och ger dig en anledning till att göra en tanke till en handling. Ett mål kan omvandla ett antal utspridda positiva tankar till ett mångsidigt äventyr i ditt liv och är en utav de största gåvorna du kan ge dig själv i livet!
Så jag hoppas att även du har gett ett nyårslöfte eller att om du inte gjorde det så hoppas jag verkligen att du gör det inom dom kommande dagarna. Ett av mina nyårslöften blev faktiskt att dela med mig mer av min förmåga att sätta och uppfylla mål. Så därför har jag tänkt att Januari månad ska bli en temamånad här i bloggen om just detta. Jag kommer att berätta om allt ifrån vilka mål jag har, till hur man skapar mål och bra tips på att uppnå dem. Tanken är att vi ska göra detta äventyr tillsammans. Du, jag och alla de andra som läser där jag guidar er igenom just er resa.
Mer om det kommer jag att avslöja längre fram i ett kommande inlägg, men jag vill avslöja ett mål jag satt redan nu och det är att jag kommer certifiera mig till Intergrativ Coach under 2015 vilket innebär att jag kommer erbjuda samtalstimmar gratis under min certifieringsperiod! Håll utkik så kommer mer info även om det!
Vad tror du nu? Kommer det bli en kul temamånad? Om du har några speciella önskemål som områden du vill att jag tar upp får du mer än gärna tipsa mig i en kommentar till detta inlägg. Jag är riktigt peppad, peppad till att sätta igång med de nya målen för 2015. Är du?
31 12 2014 | Allmänt |
Jag inledde sista dagen på detta år med en lugn joggtur tillsammans med min blivande löpcoachkollega Sofie för just Runacademy som etablerar sig i Karlstad till våren. Vi sprang totalt 5 km i ett behagligt tempo. Det var gott! Perfekt som uppvärmning inför den kommande nyårsWODen i boxen med mina Lifeboxkompaner.
Självaste WOD:en var sjukt jobbig, såklart! Vi körde “Happy new year” i par om 2 där vi skulle dela på alla reps som ni kan se på tavlan till höger. Inte nog med det! Vi avslutade med att köra overheadsquat till låten Bring Sally Up/Down som är en riktig bendödare. Varje gång de sjunger “Bring Sally down” ska man Squata och när de sjunger “Bring Sally up” är det dags att gå upp igen. Uh!
Nu väntar en lugn nyårsafton tillsammans med min allra bästa (och äldsta) vän som jag stått vid min sida i ca 15 år och hennes hundar som är raketrädda. Det blir ingen alkohol, bara god mat och tillbakablickar från våra bästa stunder tillsammans! Jag hoppas att ni också får en god nyårsafton och med det vill jag önska er ett..
… Gott nytt år!!
28 12 2014 | Veckans träning |
Sådär. Julen är nu över och det innebär att det snart går åt nytt år. Denna vecka är med andra ord den sista fulla veckan innan år 2015. Under denna vecka har det hunnit bli till ett vinterlandskap utanför min dörr här i Karlstad, vilket också har påverkat mig ganska mycket fysiskt. I och med det kraftiga väderomslaget till extrem kyla så har mina leder gjort sig påminda med att bli väldigt stela och lite ömma under kvällstid. Men jag är ändå väldigt förvånad och glad över att det inte blivit värre än så och min träning har flutit på som jag tänkt mig, fast något långsammare då.
Nedan kan ni se min fulla träningsvecka. Totalt har jag lyckats skrapa ihop 8,5 träningstimmar med 52,6 km löpning. Det är jag mycket nöjd med. :)
27 12 2014 | Löpning |
Igår tyckte jag det var kallt, men idag var det ta mig tusan ännu kallare! Minus 16 grader. Brr! Det trots att det faktiskt snöade igår kväll som låg kvar fint på marken. Då brukar det ju vanligtvis bara vara någon minusdag, men icke!
Detta hindrar ju såklart inte mig. Främst för att jag inte har någon termometer att titta på innan jag går ut utan jag kör “old school” och ställer mig utanför dörren för att känna på vädret för att veta hur jag ska klä mig, men också för att jag idag skulle bli upplockad av en kille från klubben kl. 8.35 då vi skulle springa en gemensam löprunda med några andra klubbmedlemmar vid Kilenegården på Hammarö. Vad har jag för val då? ;) Det var inte förens jag satte mig i bilen som jag fick höra att det var -16°c.
När det kommer till löpning i sådan extrem kyla, på gränsen till icke springbar temperatur är det lågintensivt som gäller. Vi sprang därmed en längre tur på 18 km, det vill säga Kilenegårdens alla slingor/banor. Skönt! Dock var mina leder extremt stela i och med det hårda väderomslaget pga min reumatism, så de sista kilometrarna blev väldigt tunga. Som att springa i motvind, svampigt eller liknande. Nu kanske några av er undrar varför jag ens gav mig ut när jag var så stel, men det mina vänner, det beror på att träning och rörelse är den allra bästa medicinen! Det är detta som gör att jag slipper inflammationer och att inta receptbelagd medicin. Jag är inte min sjukdom, så enkelt är det! :)
Föresten, jag får en del frågor om vinterlöpning. Hur man ska klä sig och tips. Är detta något ni skulle uppskatta att jag skriver om i några blogginlägg framöver?
