En träningsdagbok på nätet
Följ MarathonEmmas vardag låt dig inspireras till att nå dina egna mål!
Årets första snö och vurpa!
Årets första snö är kommit och årets första vurpa är gjord. Fast i år blev det inte per cykel som tidigare år. Haha. Redan igår kväll utbröt snökaoset här i Stockholm. Det verkligen vräkte ned snö och som alltid blir det panik/kaos med plogningen. Jag är oerhört glad att jag inte bor här i Stockholm permanent, sådana problem existerar inte i Värmland.
Ett tips till alla er som ska ut och springa idag, se till att ha väl utrustade skor! Antingen med brodd som man trär på skon eller broddade löparskor. Det är halt! Ett annat tips är att läsa lucka nr 15 i årets julkalender där jag tipsar om löpning i olika vinterunderlag.
Träningskläder för gymmet
Mina träningsmål 2017
Under 2016 har jag haft mycket upp och nedgångar med min egna träning. Så här i efterhand kan jag nog dra slutsatsen att det är kopplat till min hälsa, både fysiska och psykiska. Inte för att jag mått speciellt dåligt, över lag har jag mått otroligt bra och älskat livet. Men ibland blir det en aning för mycket och min reumatiska sjukdom gör sig påmind. Så största fokuset 2017 blir att hitta tillbaka till en god balans i vardagen. Men självklart vill jag även ha några träningsmål, här kommer de:
Snygga kappor från Zalando
Repost; Att sätta mål!
Hur håller man nyårslöftet och framförallt, hur gör man det bestående? För cirka 2 år sedan skrev jag ett inlägg om hur viktigt det är att sätta upp mål och inte bara ange ett nyårslöfte. Jag har själv en lång resa i bagaget som krävde betydligt mycket mer än ett nyårslöfte, i det här inlägget berättar jag om hur jag gjorde för att lyckas komma till en hållbar god hälsa.
Svarta kläder: 2011, 140 kg Rosa/Blå kläder: 2014, 70 kg
1 Januari 2017
Idag är det första dagen på år 2017 och eftersom både jag och min blivande sambo Tomas tog det lugnt igår så vaknade vi tidigt idag, innan solen gick upp. Efter en god frukost blev det sedan dags för årets första träningspass som bestod av löpning i soluppgången. Det var helt fantastiskt underbart och vi var nästan helt ensamma på Stockholms gator.
Gott nytt år!
Det är några få timmar kvar på året, men innan klockan slår över till 00:01 2017 tänkte jag passa på att önska er alla ett riktigt gott nytt år! Det gångna året har varit fantastiskt och jag hoppas verkligen att det kommande blir lika så.
På återseende 2017!
Mitt år 2016
Nyårsafton 2016. Året går så otroligt fort. Det känns som det nyss var nyårsafton 2015 men samtidigt ändå ganska långt borta. Det är lustigt det där, hur det kan kännas. Under mitt 2016 har det hänt mycket som jag kommer att minnas lång tid framöver, vissa saker livet ut. Både bra och dåliga, men till 99% är de enbart positiva saker då det är så jag vill minnas mitt liv som helhet när jag en dag “ligger på dödsbädden” och tänker tillbaka på mitt liv.
425 träningstimmar under 2016
Enligt strava har jag haft en ganska bra träningsår 2016 med totalt 425 träningstimmar och nästan 7000 km cykling och löpning.
För er som inte vet vad sträva är så är det ett verktyg/app för cyklister/löpare/triathleter där man registrerar sin träning och utmanar sig själv i olika utmaningar. En riktigt rolig app om man frågar mig.
Mellandagsrea 2; Nike free Run
Förutom reflextightsen hittade jag även ett par nya arbetsskor på mellandagsrean, ett par Nike free run i en härlig grön/turkos färg. Dessa skor är tanken att jag ska ha inomhus på mina gruppass som jag leder. Jag har haft tidigare version av denna typ av sko som jag trivts mycket bra med. Så dessa kommer nog också att bli bra.
699 kr på Stadium. Ordinarie pris 1099 kr.
Hej!
Idag är jag långdistansidrottare och utbildad personlig tränare/kostrådgivare med inriktning löpning och mammamage. Dessutom äger och bedriver jag Värmlands första PT-studio PT-Hörnan Sverige AB. Jag håller även i inspirerande föreläsningar både för företag och privat personer samt gruppträning i form av fysisk aktivitet på recept samt löpgrupper i Karlstad med omnejd.
Jag brukar säga att löpning är min passion, cykling mitt gift och simning mitt intresse.
Från och med år 2017 ingår jag även i teamet ASICS Frontrunner Sverige.
Jag har som mål att springa 50 olika maraton innan jag fyller 50 år.
Maraton jag sprungit:
1. Stockholm Marathon 2014
2. Malaga Marathon 2015
3. French Riviera Marathon 2016
4. München Marathon 2017
5. Rom Marathon 2018
6. Ironman Kalmar 2018
7. New York marathon 2018
8. Walt Disney World marathon 2019
9. Hamburg marathon 2019
10. Jönköping marathon 2019
Kommande:
- 19/9 2021: Göteborgsvarvet marathon
Facebook: marathonemma
Instagram: marathonemma
Strava: Emma Bertilsson
Mail: hej@marathonemma.se
Jag sponsras av
