En träningsdagbok på nätet
Följ MarathonEmmas vardag låt dig inspireras till att nå dina egna mål!
Vilken typ av upplevelsepresent ska man ge bort?
Inlägg i samarbete med presenter.se
Våren är äntligen här och visst är det chockande hur snabbt det gick? Det är så härligt att se lite folk på löpbanorna igen och hur utomhussporterna smyger sig fram. Många av mina vänner fyller år inom de närmsta månaderna och jag börjar fundera på lite presenter.
Premiärturen med LVG är gjord!
Strålande sol, över 10 plusgrader och vindstilla. Idag kunde jag inte hålla mig längre, det blev en premiärtur utomhus med min kära landsvägscykel Bernad. Trots att jag fortfarande är lite snorig efter dunderförkylning (som jag fick efter Rom Maraton) kunde jag alltså inte låta bli, vädret var för inbjudande. Dock var jag klok nog att bara ta en kort och väldigt lugn runda på 40 minuter.
Vårens nya löparkläder har kommit!
Innan jag åkte till Italien för att springa Rome Marathon hann det komma ett paket hem till mig innehålla vårkollektionen av ASICS Frontrunner kläder och skor! Som ett barn på julafton öppnade jag paketet och till min förtjusning innehöll det massa fint (och användbart) som jag har väntat på i flera veckor. Ovan ser ni en del av kitet och jag har även kompletterat med en beställning till som inte kommit än.
Vårens färger kommer att bli svart och gult för min del och jag gillar verkligen kollektionen!
Race-Rapport; Rome Marathon 2018
Ja, då var årets första lopp avklarat och ytterligare ett maraton i mitt livsprojekt avbockat. Rome Marathon. Ni som följt mig vet att jag har som mål här i livet att springa 50st olika maraton innan jag fyller 50 år. Detta var mitt 5e maraton i projektet så nu är det bara 45 st kvar, dvs är nu 10% avklarat av projektet! Tjohoo!
För den som vill läsa den korta varianten tog jag mig runt maran med på en tid av 5:20:40. Även om inte denna maran gick speciellt mycket snabbare än München Marathon i okt förra året så var känslan så mycket bättre! Dessutom stannade jag ett flertal gånger för att ta bilder på fina platser jag sprang förbi, så vi kan nog säga att jag sprang runt 5h effektiv tid.
Mitt i flyttkaoset
Det är inte förens man flyttar som man faktiskt inser vad ens garderob består av, iaf för mig. Nog visste jag t.ex. att jag har mycket träningskläder och träningsskor, men att jag skulle ha ca 5 flyttlådor träningskläder och 2 flyttlådor vanliga “människokläder” eller 3 flyttlådor träningsskor (varav 2 lådor löparskor av favoritmärket ASICS) och 2 icapåsar vanliga “människoskor” skulle jag aldrig kunnat tro. Det säger lite vem jag är och hur jag lever…
Nyckel till ett nytt liv!
Det har blivit lite dåligt med uppdatering under de senaste veckorna och det beror bara på en sak, JAG HAR BLIVIT MED HUS och FÄSTMAN!
Varva ned efter träning
Inlägg i samarbete med filmtoppmedia.se
Nu när värmen äntligen kommer tillbaka är det många som rotar fram joggingskorna och börjar löpträna igen. Frågan är finns det något bättre sätt att inviga våren än att få upp flåset, sätta upp nya mål och tänja på sina gränser? Medan du blir allt snabbare och snabbare, allt mer och mer uthållig ser du hur din runda grönskar.
Samtidigt som du med all rätt njuter av dina adrenalinkickar är det viktigt att träna förståndigt. Kört hårt, ät god och (åtminstone i regel) hälsosam mat och se till att få din skönhetssömn. Kroppen behöver få vila sig för att du ska vara fullt återhämtad inför nästa pass. Det är med andra ord viktigt att låta varva ner.
Av den anledningen kommer vi i denna artikel att rekommendera några spännande sätt att låta kroppen återhämta sig efter dagens pass!
Rom Maraton – Nedräkningen kan börja!
Det är inte alls lång tid kvar nu tills en av årets största höjdpunkter går av stapeln, mindre än 1 månad och för att vara exakt 24 dagar kvar! Söndagen den 8 April springer nämligen jag Rom Maraton och det ska bli så roligt! Jag känner mig mycket bättre förbered till denna mara både fysiskt och mentalt vilket känns riktigt bra. Sedan kan ju vad som helst hända när man väl springer, det vet man aldrig i förhand.
Bikefit = check!
Dagarna tickar ned med rasande fart. Det är nu BARA 186 dagar kvar till det att jag ska genomföra en Ironman. Jag har inte varit kompis med min “nya” tempohoj riktigt och under helgen som var har jag fått möjligheten att göra en bikefit av duktiga Björn Andersson.
läs mer…
Hur kallt kan det vara för att springa ute?
Just nu råder det riktig kyla i större delarna av Sverige med väldigt många minusgrader. Detta leder till att jag ofta får frågan vart gränsen går för hur kallt det kan vara för att springa ute. I detta inlägg tänkte jag dela med mig av några riktlinjer.
Hej!
Idag är jag långdistansidrottare och utbildad personlig tränare/kostrådgivare med inriktning löpning och mammamage. Dessutom äger och bedriver jag Värmlands första PT-studio PT-Hörnan Sverige AB. Jag håller även i inspirerande föreläsningar både för företag och privat personer samt gruppträning i form av fysisk aktivitet på recept samt löpgrupper i Karlstad med omnejd.
Jag brukar säga att löpning är min passion, cykling mitt gift och simning mitt intresse.
Från och med år 2017 ingår jag även i teamet ASICS Frontrunner Sverige.
Jag har som mål att springa 50 olika maraton innan jag fyller 50 år.
Maraton jag sprungit:
1. Stockholm Marathon 2014
2. Malaga Marathon 2015
3. French Riviera Marathon 2016
4. München Marathon 2017
5. Rom Marathon 2018
6. Ironman Kalmar 2018
7. New York marathon 2018
8. Walt Disney World marathon 2019
9. Hamburg marathon 2019
10. Jönköping marathon 2019
Kommande:
- 19/9 2021: Göteborgsvarvet marathon
Facebook: marathonemma
Instagram: marathonemma
Strava: Emma Bertilsson
Mail: hej@marathonemma.se
Jag sponsras av
