29 09 2014 | Allmänt, Utmaningar |
Hallå där! Hur går det för er med armhävningsutmaningen? Av den responsen jag fått så verkar det som att det går ruggit bra för er. Vilket såklart är sjukt roligt för mig att läsa! Fortsätt kämpa så att kämpa så kommer ni att bli ännu starkare! :D Jag har ju failat sedan en bra tid tillbaka, men ni har ju fortfarande chansen.
Nog pratat, här kommer veckans träningsschema:
Den här veckan är det alltså dags för maxtest på söndag igen. Alltså är det 4 pass totalt denna vecka. Maxtestet gör du så många strikta armhävningar du klarar av att göra utan några set innan. :)
Stort lycka till nu!
18 09 2014 | Allmänt |
Foto: Rebecca Hansson
Nu mina vänner, idag drar jag mot huvudstaden Stockholm där jag ska under fredag och lördag gå löputbildning. Det ska bli jättekul och jag ser fram emot det mycket! Jag hoppas på att få mycket ny inspiration både till mina klienter och min egna löpträning. Detta innebär såklart att det inte kommer bli så mycket uppdaterande här i bloggen förens på söndag, men för er som är nyfikna kommer jag däremot uppdatera min instagram. Där heter jag MarathonEmma.
Föresten, hur går det för er med armhävningsutmaningen? :D För mig går det framåt. Jag känner mig starkare för var dag som går. Kom ihåg att på söndag är det dags för att maxtest igen. Då gör ni alltså strikta armhävningar (bröstet ca 1 knytnäve till marken) så många ni klarar av, PÅ TÅ!
Lev väl nu och sköt om er tills vi hörs igen!
27 08 2014 | Allmänt |
Här om dagen plingade brevbärarn på dörren med ett stort spännande paket i sina armar att leverera till mig. Jag blev väldigt förvånad och undrade vad det kunde vara. När jag väl öppnade paketet innehöll det en gröt-/riskokare från C3 (oatmeal cooker kick-start)! Jag som äter gröt varje morgon blev riktigt glad då jag kokar i kastrull (gillar ej microgröt). Man fick också med ett häfte med recept på olika gröt-/ris- och dessertvarianter så det ska bli riktigt spännande att prova denna nu.
Skulle det vara av intresse att jag skrev en recension av den när jag använt den ett tag?
24 08 2014 | Allmänt |
Hej vänner,
Förlåt. Det har ekat ganska mycket här inne i veckan, men jag har haft fullt upp med klienter, möten och jobb. Igår var jag dessutom i huvudstaden för att utbildas till instruktör. Ni som bor i Karlstad har säkert sett grupper under sommaren som tränar på gubbholmen väldigt ofta med en instruktör iförd militärkläder, det är företaget Xtremefit som håller i dessa gruppträningspass och jag ska bli en av dem instruktörerna!
Under sommaren har jag varit i kontakt med Carro som är ansvarig för dessa bootcamps i Karlstad och hon ville gärna ha med mig i instruktörsgänget. Så igår var jag som sagt en heldag i Stockholm för utbildning. Det blev en lång dag utomhus i kallt blåsigt väder med regn, jag var genomblöt och frös mer än någonsin. Vilket är dödens för mina leder. Fast det var så roligt och inspirerande att jag inte la större energi på det!
Nu är jag Karlstads nya Xtremefit instruktör och inom kort kommer jag att starta upp ett eget bootcamp på 6 veckor med 3 träningspass/vecka! Jag ser fram emot det med spänning och hoppas att jag kommer att få träffa dig under mitt bootcamp. Så håll utkik!
8 08 2014 | Allmänt |
Idag mina vänner åkte jag en allra sista gång till Molkom Folkhögskola, en gång för alla (som elev för hälsotränare utbildningen iaf). Idag var det dags för opponering för examensarbetet jag haft i sommar som bestod av att träna och massera 3 klienter att redovisa om i båda skrift och tal. Jag själv har inte hunnit tänka så mycket på detta eller oroa mig eftersom jag redan dragit igång min verksamhet för fullt, det var inte förens i morse som jag blev lite nervös. Vad skulle jag säga? Hur skulle jag formulera allt jag upptäckt på min klient (vi skulle välja en att redovisa muntligt om)? Men det behövde jag inte oroa mig för. När jag stod där framme vid tavlan och pratade flöt allt bara på, jag blev riktigt förvånad över att allt detta kom ur min mun. Att det verkligen varit jag som tänkt till om detta? Skulle det varit för ett år sedan skulle jag tyckt att det var ren grekiska, men idag är det en självklarhet. Det är så himla häftigt!
Och vet ni vad? Jag fick åka hem som världens lyckligaste tjej. Jag blev godkänd och kan härmed titulera mig som certifierad personlig tränare och massör i Karlstad!!!
Idag svävar jag på moln! Bokstavligt. För när jag kom hem snörade jag på mig löparskorna och begav mig ut på en löprunda. All lycka och energi gjorde att allt kändes så perfekt i kroppen. Kraften, psyket.. Ja, allt! Trots extrem träningsvärk. Så jag drog nytta av all energi som jag var (och är) så hög på och körde ett intervallpass. 10x30sek så snabbt jag kunde i 2 set varav de andra setet skulle vara snabbare än det första. 30 sek vila och 3 min setvila. Jag kan bara säga att jag FLÖG fram, jag verkligen kände kraften i benen och trycket i fötterna. Jag kände mig superlätt och helt fri! Det är den känslan som är den bästa med löpning, det som får mig att älska springa så mycket som jag gör! När jag kom hem visade det sig att jag höll ett snittempo på 3:56 min/km. Helt stört fort! Och då med träningsvärk i benen!
Idag är det med andra ord inte bara en bra dag, det är en utav de bästa! HEJA!
25 07 2014 | Allmänt |
Det har varit lite glest här med blogginlägg de senaste dagarna. Anledningen till det är att antingen är jag ute och tränar mig själv/klienter eller så njuter jag av sommaren på olika vis. Jag tror nästan hela sverige har världens finaste sommarväder just nu med sol, värme och klarblå himmel! Vilket jag inte tackar nej till. :)
I förrgår hade jag t.ex. namnsdag (grattis alla Emmor i efterskott) och köpte mig 1 liter jordgubbar som jag mumsade på tillsammans med banan, glass, grädde och chokladsås. MUMS! En perfekt vardagslyx!
Och idag har jag varit ute på äventyr med min vän och fotokollega Rebecca, vi fotade lite bilder till ett kommande projekt med företaget som jag tror kommer bli superbra och på högra bilden ovan kan ni se en tjuvkik ur Rebeccas kamera. Vad tror ni att jag har i lurningen? ;P
Med detta vill jag säga, ut och NJUUUT av den fantastiskt fina sommar vi fått!
