4 08 2014 | Före- och efterbilder |
Några av er har redan noterat att jag lagt på mig några extra kilon de senaste halvåret, något jag har varit väldigt glad över då jag hade enorma problem med att just gå upp i vikt för cirka 1 år sedan. I slutet av förra sommaren vägde jag ca 61 kg, vilket är på tok för lite för min långa kropp på 174 cm. Jag hade inget underhudsfett i princip. Jag mådde nästan lite dåligt över detta då mina benknotor började sticka ut lite här och där. Det värsta var att hur mycket jag än åt så gick jag inte upp i vikt.
Efter att ha börjat på min utbildning till personlig tränare har jag fått mycket bättre kunskap om just kost och träning. Jag har också fått hjälp av underbara lärare samt klasskamrater att sätta kostschema för mig att gå upp i vikt. Jag lyckades och har nu hållt en stadig vikt på ca 70-73 kg i 6 månader. Dock har jag under de senaste 3 månaderna misskött kosten rejält. Det har blivit lite för mycket snabbmat, godis, chips, glass och pizza. Nog för att jag rör mig extremt mycket och det försvinner på ett eller annat vis, men kroppen mår ju inte bra invändigt. God näringsrik kost är väldigt viktigt om man tränar så mycket som jag.
Så nu har jag bestämt mig att ta tag i kosten. Målet är att behålla min nuvarande vikt men minska i fettprocent och bygga mer muskler. Jag vet att jag under dessa månader redan har blivit starkare då jag håller ungefär samma resultat på löpningen som tidigare. Men jag vill gynna den ännu mer såklart!
Eftersom jag inte bryr mig om siffror på vågen något nämnvärt så kommer jag utgå ifrån bilder som jag alltid gjort. Därför fotade jag nya idag som ni kan se ovan. Dessutom äger jag ingen fungerande våg längre, så då kan det bli svårt. ;) Det ska bli spännande nu och se vilka resultat det blir. Tycker inte ni också det?
2 04 2013 | Före- och efterbilder |
Jag får väääldigt mycket frågor om lös hud. Om jag fått mycket lös hud och vart. Egentligen är det ju en ganska privat fråga och jag gillar inte direkt och prata om det. Om det är nått jag är missnöjd över i dagsläget så är det just den. Även om jag tagit det rätt lugnt (låter kanske knäppt men hade jag viljat skulle jag klarat av att gå ner alla kilon mycket mycket snabbare) så har jag fått lite lös hud. Jag valde att ta det “lugnt” just för att huden skulle få en chans att hänga med i svängarna. Dessutom är jag ung (började resan som 23 år) och ju yngre man är desto lättare har huden att dra ihop sig. Jag tror även att det är genetiskt hur bra det drar ihop sig samt hur kroppen är formad. Så ni hör ju själva att detta är VÄLDIGT individuellt hur mycket och vart man får det. Bara för att jag får detta resultatet så behöver inte du få det. Du kanske får mindre eller mer och på helt andra ställen.
Själv har jag enbart fått på magen och brösten. Brösten har jag gått från 90E till 75C och eftersom brösten enbart är fett typ så säger ju det sig självt att det blir en hel del överflödig hud. MEN detta syns ju inte för allmänheten, så det stör mig heller inte så mycket. Däremot magen har jag en del, men det är inte alls mycket mot vad det kunde vara! Dessutom märker jag vecka för vecka hur det drar ihop sig mer och mer. Så jag tror att det kommer räta ut sigmed tiden. :) Man ser ju på de senaste efterbilderna på magen att den är lite slapp i huden, men för er som är väldigt nyfikna så kan ni se en bild på magen där jag drar i “löshuden” så mycket de går. Inte speciellt mycket med tanke på att jag halverat min kroppsvikt. Det kunde ju ha sett ut såhär.
Annars har jag ingen löshud. Vissa brukar ju även få på överarmarna (gäddhänget) och insidan lår. Men det har jag klarat mig helt undan ifrån vilket jag tackar för. :)
