Det här med att lyssna till musik när man tränar/spinger har aldrig riktigt varit min grej, inte sedan jag började cykla och simma iaf då det är rätt dumt att göra det då pga säkerhet. Däremot gillar jag att lyssna på poddar under mina långpass löpning. I detta inlägg delar jag med mig av mina favoriter!
Tro det eller ej men ibland så kan vi här i Sverige också få riktigt varma dagar under sommaren, om inte annat så är det många som tar sig söder ut för att stilla sitt begär av sol och värme. Vilket bara är bra! Många med ledproblem (inklusive mig själv) mår speciellt bra av sol och värme, detta för att solen ger oss D-vitamin. D-vitamin gör oss dessutom pigga och glada. Så ta vara av de soltimmar vi faktiskt har här i Sverige!
En fråga som ofta kommer till mig är när och hur man som mamma ska ta upp löpningen efter graviditet. Där är en fråga som är ganska svår att besvara då vi alla har olika förutsättningar och olika graviditeter/förlossningar. Jag tänkte därför att skriva i en inläggsserie på 2 delar hur du på bästa sätt ska göra comeback/starta din löpträning.
I detta inlägg publiceras del 2, tiden ca 3 månader efter förlossningen och framåt. Här lägger vi fokus på att göra kroppen redo inför att faktiskt börja springa med hjälp av barnvagnspromenader med intervallinslag och du får även förslag på ditt första löpträningsprogram.
Du som har simmat vansbrosimmet, testat på swimrun eller håller på med triathlon vet hur jobbigt/svårt det kan vara att ta på sig en våtdräkt. Speciellt första gångerna, frågor som “är den för liten?” eller “ska den verkligen sitta så tight?” brukar ofta cirkulera i huvudet.
I detta inlägg tänkte jag dela med mig av några småknep och tips på hur du kan underlätta för att trä på dig våtdräkten. Enjoy!
Snart är det semestertider och med många lediga dagar, kanske har du rent av redan gått på semester? Under semestern är det väldigt många som faller ur sina träningsvanor. På semestern ska du vila upp dig och ta det lugnt, men att träna ett par gånger i veckan kommer bara göra dig gott – Jag lovar! Dessutom finns det ingen härligare tid på året än sommaren att träna på!
I detta inlägg hittar du 6 tips till att hålla igång träningen under semestern. Enjoy!
Löparskor är en färskvara och dessutom inte allt för billiga att införskaffa, ofta brukar de kosta mellan 1000-2000 kr. Därför är det extra viktigt att ta hand om sina skor för att kunna få ut så mycket som möjligt av dem. I dagens inlägg tänkte jag därför ge dig några enkla tips på hur du ska kunna maximera dina köparskors livslängd.
