19 03 2017 | Löpning, Veckans träning |
Denna vecka har (lik som de tidigare veckorna) varit fullspäckad från måndag till söndag. Dessutom har halva veckan spenderats i Stockholm och avslutats med en sjukt inspirerande weekend tillsammans med team ASICS Frontrunner Sverige. Mer om det kommer jag berätta om i ett annat inlägg.
Träning under vecka 11:
Måndag: –
Tisdag: 7 km lätt distans
Onsdag: Intervaller, lång backe + 30 min core (gruppass)
Torsdag: –
Fredag: Långpass, 18 km
Lördag: Distans 5 km
Söndag: Morgonyoga
Träningen denna vecka har gått bra och som planerat med löpningen (total mängd på 42,3 km). Jag har däremot sovit ganska dåligt pga ledont och därför har jag även fått lägga om träningen lite därefter. Men allt som allt är jag nöjd!
Nu väntar en ny vecka med nya möjligheter som jag ser fram emot!
7 03 2017 | Allmänt, Löpning |
Åh, idag när jag vaknade kunde jag inte låta bli att fyllas av en sådan glädje och lycka när jag tittade ut genom fönstret. Solen sken och det var klarblå himmel, hur underbart låter inte det? Jag fullkomligt struntade i att det var både kallt och blåsigt, hellre sol än regn säger jag! Det gäller bara att klä sig rätt i vindskyddande material så är det problemet med kall vind löst.
När jag klädde på mig för dagens löprunda så fick jag även damma av mina Oakley Jawbreaker sportglasögon. De glasögonen förknippar jag med sommar och värme så därför känns det alltid lika bra att plocka fram dem för säsongen!
Idag bjöds det på en härlig runda (zon 3) på 5 km, när jag väl kom hem avslutade jag med 16 min styrka, 8 min corestyrka och 8 min benstyrka. Nu väntar dagens jobb med grupper och klienter mellan 13.00-20.30.
Ha en fin dag i vårsolen!
Kommentera inlägget.
26 02 2017 | Löpning, Veckans träning |
Så har ännu en vecka passerat och så även en helg. Även denna vecka har jag jobbat enormt mycket med mycket långa arbetsdagar. Ändå har jag hunnit med all löpträning som jag planerat och höjdpunkten den här veckan var ändå dagens långpass som jag fick dela tillsammans med min vän Elinore som varit ute på resande fot (Hawaii) under 6 månader.
Elinore och jag ska springa 2 lopp tillsammans i år (Women’s Health halvmaraton och München Marathon), eventuellt kanske det blir 3 så vi hade såklart sjukt mycket och prata om under dagens löprunda. 16 km har nog aldrig gått så fort förut, vips så hade dem svischat förbi! Övriga veckas träning ses nedan.
(mer …)
20 02 2017 | Allmänt, Löpning |
Redan i början på förra veckan blev jag kontaktad och i torsdags blev det klart, som rubriken lyder är jag Asics Frontruiner Sweden 2017. Tillsammans med 19 andra personer är vi ett team där är löpning vår största passion. Jag vet, det är ofattbart. Helt ofattbart! Även för mig. Det är en enormt stor ära och jag hade aldrig i min vildaste fantasi kunna tänka mig att Asics skulle vilja ha med mig i sitt superteam som består av bland annat Lisa Nordén (Triathlon), Jonas Buud (Ultralöpare) och David Nilsson (Maratonlöpare)….
(mer …)
17 02 2017 | Färdiga träningspass, Löpning, Löppass |
I detta inlägg tänkte jag dela med mig av mitt passupplägg för dagen inför Womens Health Halvmaraton. Idag var det dags för ett utav mina favoritpass, nämligen tröskelpass. Jag älskar känslan av att känna sig stark och kunna springa länge i ett högt tempo. Syftet med ett tröskelpass är att höja sin anaerobiska tröskel genom att springa strax under mjölksyratröskeln.
(mer …)
12 02 2017 | Löpning, Veckans träning |
Alltså, dom två senaste dagarna har varit helt fantastiskt underbara! Det är sådär lagom kallt, solen skiner och det är ett lätt snötäcke med med pudersnö ute. Dock har jag jobbat i helgen inomhus så jag har bara kunnat längta efter att få snöra på mig skorna och bege mig ut. Idag vid lunchtid låste jag dörren för lokalen och kunde bege mig ut på en lång mysig/kravlös långrunda med löpning. Det blev totalt 14 km och vet ni vad? Jag njöt av varenda steg! Löpning är livet!
(mer …)
