4 02 2017 | Löpning, Tips |
Idag var en sådan där dag som jag sprang ett underbart mysigt långpass på 13 km. Det är helg vilket i min värld betyder att en av dagarna består av ett mysigt långpass medan den andra är en vilodag. Idag bjöds det på långpass. Målet med springturen var bara att må bra och ha känslan av att kunna/vilja springa lika lång sträcka till efter 13 km. Jag lyckades uppnå målet och är både nöjd samt fylld med massor av positiv energi. Perfekt till eftermiddagens aktiviteter i huvudstaden tillsammans med min blivande sambo Tomas.
Sådana här långa pass gäller det att dra ned på tempot något extremt mycket och man bör inte stirra sig blind på klockan utan gå efter känsla. Det funkar alltid bäst för mig.
Fler tips till ett lyckat mysigt långpass finner ni här nedan. Enjoy!
(mer …)
25 01 2017 | Löpning |
Idag är det onsdag vilket innebär löpintervaller precis som varje onsdag det senaste året. Tyvärr går det inte att springa sådana ute just nu, dels pga min sjukdom men också pga att det är isgata där jag bor. Då får man lösa problemet och springa inne även denna vecka, på löpband.
Precis som föregående vecka bestod dagens pass också av 4×4 minuters intervaller. Idag höll jag dock ett något högre tempo strax under 5:00 min/km-tempo. Det kändes otroligt bra och jag är så glad att löpningen går bra igen! Känslan när både kropp och knopp hänger med är oslagbar!
24 01 2017 | Löparskolan, Löpning, Tips |
Att variera sin träning är viktigt för utveckling inom all idrott. Likaså löpning. I löpning varierar man träningen med hjälp av intensitet, tid och mängd genom olika typer av pass (t.ex. intervaller eller långpass).
I detta inlägg finner du en ordlista med olika typer av löppass. Enjoy!
(mer …)
21 01 2017 | Allmänt, Löpning |
Idag inledde jag dagen med att springa jag årets första långpass på 13 km (några varv runt sjöarna här i Sundbyberg). Egentligen så är det även första långpasset sedan French Riviera Marathon vilket kändes kul. Planen var att ta det riktigt lugnt, 7:00-tempo men det gick inte så bra då jag förs i det tempot så det blev ett snittempo på 6:30 min/km istället. Jag är nöjd, passet kändes otroligt lätt och det är kul att vara igång med löpningen för fullt igen. Denna vecka har jag sprungit 4 pass.
Tomas tycker att jag behöver se/uppleva mer av Stockholm som den “bonde” från Värmland jag är så vi bestämde oss för att turista lite i Stockholm. Vi åkte till Sjöhistoriska museet för att kika på lite båtar genom åren. Där efter blev det lunch i Kaknästornet med en utsikt över hela Stockholm vilket var fantastiskt vackert! Det måste jag säga var bättre än förväntat och gjorde mig positivt överraskad.
Har du några sevärdheter/upplevelser i Stockholm som du tycker är ett måste? Tell me.
Kommentera inlägget.
20 01 2017 | Löpning, Löppass |
Idag gjorde jag något jag sällan brukar göra, jag sprang på tid! Något jag egentligen hatar då jag inte är någon tävlingsmänniska någonstans, men det är roligt att ha en tid för att sedan kunna jämföra sin utveckling längre fram. Så idag gjorde jag det.
Testa formen du med! Såhär gör du:
(mer …)
18 01 2017 | Löpning, Löppass, Tips |
Jag tänkte första att varje vecka delge ett av mina 4 löppass per vecka så att ni kan få inspiration till er egna löpträning. Mitt mål är att springa Womens Health Halvmaraton den 22 April under 2h. I detta inlägg delar jag med mig av veckans intervallpass. Enjoy!
(mer …)
