För några blogginlägg sedan blickade jag tillbaka på det gångna tävlingsåret och kunde konstatera att det blev ganska spontant år 2017. Lite som ett sabbatsår för att bara ha roligt. År 2018 däremot tänkte jag satsa lite mer och våga utmana mig. I detta inlägg avslöjar jag mina mål och delmål. Enjoy!
Dan-före-dopparedan. Idag är det 23e December och den obligatoriska juljoggen är gjord i form av ett långpas löpning på 22 km. I år fick jag med mig min fina vän Elinor på en halkig tur på Klarälvsbanan. Under natten har det tydligen frusit på ordentligt och blivit en skridskobana till idag. Så det gick väldigt långsamt stundvis då vi var som 2 bambis på hal is då ingen av oss hade broddade skor. Haha. Ett snittempo på 7:15 min/km blev det så nog blev det lugnt alltid, precis som ett långpass ska vara.
Ikväll väntar en nygrilljerad julskinka och Bingolotto uppesittarkväll med min älskade sambo!
Har du/ni några mysiga jultraditioner såhär dagen före julafton?
Att springa. Det är bland det bästa som finns! I just love it! Den där känslan att flyga fram och känna endorfinerna spruta. Det bästa med löpning är just att man inte är bunden till något gym, du kan springa vart som helst – när som helst. Ändå finns det de där dagarna då man stör sig på varför löpningen går “trögt”, det händer inget med utvecklingen helt enkelt. Här kommer några tips till dig som har fastnat. Enjoy!
Löpning under vintertid kan lätt kännas motigt. Det finns därför många fördelar med att springa på löpband när det börjar bli kyligt, mörkt och halt. I dagens lucka listar jag därför några tips på fördelar med löpband.
Här i södra delarna av Värmland är det just nu ren isgata ute med underkylt regn och jag tror nog att det inte bara är jag som då gärna går in för att springa på löpband istället. I detta inlägg tänkte jag dela med mig av 4 tips som du kan tänka på när du springer på löpband.
Det var länge sedan jag delade med mig av en veckosummering av den gångna veckans träning men nu känner jag att det är dags att ge er en uppdatering igen. Denna vecka har varit relativt lugn i och med att jag (och min sambo) genomgått en detox-kickstart och inte haft 100% med energi. Därför har jag enbart hållt mig till lågintensiv träning under mjölksyratröskeln.
Måndag: –
Tisdag: Långpass löpning, 14 km
Onsdag: Tröskelintervaller cykeltrainer, 4x4min
Torsdag: Tröskelintervaller löpning, 5x6min
Fredag: Tröskelintervaller cykeltrailer, 7x4min
Lördag: Distans löpning, 8 km
Söndag: Fysträning och spinning med laget
Total träningsmängd: 6h 42min 50sek
