6 12 2014 | Spinning/Cykling |
Jag är så otroligt glad över mitt senaste köp, nämligen cykeltrainern! Jag trodde aldrig att jag skulle använda den så mycket som jag gjort men det gör jag. Ett av mina favoritpass är tabata-intervaller. Här om dagen körde jag det med dånande julmusik i lägenheten. Underbart! För er som är nyfikna på upplägget så såg det ut som följande:
Incykling: 20 minuter
Arbete: 8x20s med 10s vila 4 gånger. Setvila 1 min.
Nedvarvning: 10 min + yoga
Någon dag tänkte jag ta med min Bianca med trainer till Wåxnäshallen (friidrottshall) när klubben kör brickpass. Hittills har jag jobbat varje gång de kört ett men jag hoppas att jag kan vara med snart. För er som inte vet vad brickpass är så växlar man mellan 2 eller fler grenar utan vila, i detta fall skulle det vara cykel och löpning. :) Typiskt triathlonträning!
14 11 2014 | Shopping, Spinning/Cykling |
Ni minns väl att jag fick en plats i Vätternrundan 2015 tillsammans med ett gäng härliga tjejkompisar från boxen (Crossfit Lifebox) och klubben (I2 IF Triathlon)? Tydligen sålde det slut på drygt 1 minut och 45 sekunder. Under 2 minuter!! Det är sjukt! Så jag är sjukt glad att jag och min grupp faktiskt fick platser. Dock är det blandade känslor. Jag har även lite panik och ångest över att jag inte hunnit cykla så mycket jag önskat under detta år på min fina racercykel. 30 mil är ändå långt att uthärda! Så jag löste problemet genom att ta in cykelträningen till lägenheten i vinter.
Så nu har jag införskaffat mig en trainer. Jag köpte den begagnad av en medlem i klubben jag “tävlar” åt (i2 IF Triathlon). För den som undrar heter modellen Tacx Satori Pro och kostar ca 2000 kr ny. Den är väldigt basic och enkel att använda. Perfekt för nybörjaren som t.ex. mig helt enkelt.
Jag har hunnit testa den en gång igår i 30 minuter och det kändes bra förutom att jag fick ont i baken! Det märks med andra ord att jag knappt cykla något iår. Haha. Så detta är välbehövlig och jag tror nog att jag kan spendera många timmar tillsammans med den i vinter. Grundträningsperioden har ju börjat och där ligger uthållighet på schemat. Alltså lågintensiv träning. Så stor del av min uthållighetsträning kommer ske på denna cykel men även i löparskorna utomhus. Jag tänker mig 1-2 långpass löpning/vecka och 1-2 pass cykling/vecka.
Hur kommer du träna inför vätternrundan i vinter?
Dela gärna med dig av dina tips och trix. Kommer du också cykla på trainer inomhus? Och isf, har du några favoritpassupplägg som du skulle vilja dela med dig av?
4 11 2014 | Lopp, Spinning/Cykling |
Nu är det klart. 12 Juni 2015 kl. 21.36 går startskottet. Då ska jag (och ett gäng härliga tjejkompisar) cykla den omtalade vätternrundan på 300 km, 50årsjubileumet till ära! I skrivandets stund är jag så fantastisk glad att vår lilla grupp fick en startplats. Förra året tog platserna slut på 6 min, iår har jag inte riktigt någon koll men jag tror att det är något liknande.
Idag känns det ganska ofattbart att jag faktiskt ska delta i detta cykellopp på 30 mil då jag knappt rört min älskade Bianchi-cykel iår och har lite skräckblandad förtjusning till just landsvägscykling. För några år sedan var jag nämligen med om en cykelolycka som slutade med ett besök på akuten, denna olycka har satt större spår i mig än vad jag trott från början. Men tanken är att jag nu ska bli kvitt min cykelrädsla, för jag tycker ju att det är fantastiskt underbart med landsvägscykling innerst inne.
Fick du någon startplats för Vätternrundan 2015?
