1 05 2017 | Veckans träning |
Måndag: –
Tisdag: Distans 6 km + löparstyrka 15 min
Onsdag: Tröskelpass, 10x3min + corepass (gruppass gym)
Torsdag: –
Fredag: –
Lördag: –
Söndag: Premiärcykeltur LVG, 2 mil
Den här veckan har det varit extremt mycket jobb och mycket privat då min andra hälft Tomas är påväg att flytta till mig från Sthlm. Detta medförde att det inte fanns någon plats för långpass löpning. Annars är jag väldigt nöjd med veckans träning. Framförallt att vi ÄNTLIGEN har fått koppla loss lvc-cyklarna från trainersarna och cykla utomhus!
Kommande vecka kommer jag inte ställa några speciella krav då den förmodligen kommer att vara ännu mer proppad som veckan som var.
Är du nöjd med din veckas träning?
23 04 2017 | Veckans träning |
Måndag: Spinning 55 min
Tisdag: Distans 5 km
Onsdag: –
Torsdag: Distans 4 km
Fredag: –
Lördag: Womens Health Halvmarathon
Söndag: –
Veckan som gått har inte bestått av så mycket träning med tanke på halvmaran WHHM som ägde rum i lördags. Så jag är nöjd med veckans träning som känts bra, efter lördagens halvmaraton har jag även blivit taggad på att fortsätta min träning inför münchen maraton.
Under veckan som kommer väntar 4 löppass varav 1 tröskelpass och 1 långpass på 18 km. Utöver det tänkte jag försöka köra 1 spinningpass och 1 simpass.
Hur har er veckas träning gått?
17 04 2017 | Veckans träning |
Måndag: –
Tisdag: Distans 6 km
Onsdag: 30 min styrka hemma
Torsdag: –
Fredag: Distans 6 km, löpband
Lördag: –
Söndag: –
Ännu en vecka har passerat vilket innebär en summering av den totala träningen. Den här veckan blev en extremt dålig träningsvecka med totalt 12 km löpning. Men ibland funkar det helt enkelt inte i vardagspusslet. På lördag väntar Womens Health Halvmaraton, hur det går återstår att se!
10 04 2017 | Veckans träning |
Måndag: –
Tisdag: Distans, 7 km
Onsdag: Intervaller, kort backe + 30 min corepass
Torsdag: –
Fredag: Snabbdistans, 5 km
Lördag: Distans, 5,5 km
Söndag: 10 km distans med tempoökning
Den här veckan började bra och sedan blev det lite som det blev mot slutet, men jag fick ändå ihop 33,52 km löpning och ett styrkepass vilket jag är nöjd med. Kommande vecka blir det nya friska tag och snart väntar även Womens Health Halvmaraton! Spännande!
Har din träning gått som planerat denna vecka?
2 04 2017 | Veckans träning |
Måndag: –
Tisdag: 5 km lätt distans
Onsdag: Korta intervaller, 3x5x40s
Torsdag: –
Fredag: MRL-pass (Mage, rumpa, lår), 30 minuter
Lördag: –
Söndag: 5 km lätt distans innan solen gick ned
Den här veckan har jag inte riktigt fått ihop träningen. Jag har jobbat väldigt mycket (mer än vanligt) och tiden har därför inte räckt till. Totalt fick jag ihop 17,4 km löpning och ett styrkepass vilket jag är nöjd med. Denna vecka blev en lugn vecka träningsmässigt och jag ser det som en återhämtningsvecka. Nästa vecka blir det nya tag och jag hoppas på att hinna med 4 löppass. :)
Har din träning gått som planerat denna vecka?
26 03 2017 | Veckans träning |
Den här veckan vill jag summera som helhet med sol, vår och värme! Herregud vilket underbart väder och denna vecka kan jag verkligen säga att jag njutit av varenda löpsteg utomhus! Snart hoppas jag även på att få kunna ta premiärturen med Bernad utomhus (min landsvägscykel).
Träning under vecka 12:
Måndag: 5 km lätt distans
Tisdag: Korta intervaller, 3x5x40s
Onsdag: 7 km lätt distans
Torsdag: –
Fredag: Långa intervaller, 8x500m
Lördag: –
Söndag: Mysigt långpass, 20 km
Veckans träning (läs löpning) har känts ruggit bra och jag har fått ihop totalt 49,53 km denna vecka. Snart är jag uppe i 50 km/vecka, tjohooo! Det saknas fortfarande cykling och simning i min träning, men eftersom sopbilarna har börjat sopa gatorna nu och näst intill är klara så hoppas jag på att det blir ändring på detta snart. Då kan jag cykelpendlar till jobbet vilket ger 5 mil/dag.
Så, låt mig höra. Är ni nöjda mer er träningsvecka?
Kommentera inlägget.
