10 07 2017 | Färdiga träningspass |
När det kommer till träning så gillar jag variation. Därför har jag också snöat in mig mer och mer på triathlon genom åren då man får en mer varierad träning emot om man bara pysslar med t.ex. löpning. Ett favoritpass inom triathlonträning som är lämpligt att göra inför tävlingssäsong är brickpass. Det är ett pass som består av fler grenar där syftet är att:
- träna på växling.
- vänja kroppen vid växling.
I detta inlägg får du inspiration till att skapa ett eget brickpass med dina förutsättningar (även om du inte pysslar med triathlon).
(mer …)
6 12 2014 | Spinning/Cykling |
Jag är så otroligt glad över mitt senaste köp, nämligen cykeltrainern! Jag trodde aldrig att jag skulle använda den så mycket som jag gjort men det gör jag. Ett av mina favoritpass är tabata-intervaller. Här om dagen körde jag det med dånande julmusik i lägenheten. Underbart! För er som är nyfikna på upplägget så såg det ut som följande:
Incykling: 20 minuter
Arbete: 8x20s med 10s vila 4 gånger. Setvila 1 min.
Nedvarvning: 10 min + yoga
Någon dag tänkte jag ta med min Bianca med trainer till Wåxnäshallen (friidrottshall) när klubben kör brickpass. Hittills har jag jobbat varje gång de kört ett men jag hoppas att jag kan vara med snart. För er som inte vet vad brickpass är så växlar man mellan 2 eller fler grenar utan vila, i detta fall skulle det vara cykel och löpning. :) Typiskt triathlonträning!
