Nr 24 – Grand finale!
En riktigt julig löpkalender är en julkalender för dig som älskar att springa, oavsett nivå. Nybörjare som mer erfaren. Varje lucka kommer att innehålla något löprelaterat. Det kan vara allt från tekniktips eller träningspass till tips på prylar. Hashtagar du dessutom din lucköppning på instagram med #enriktigtjuliglöpkalender är du med och tävlar om fina julklappar. Ju fler hashtagar på olika lucköppningar, desto större vinstchans.
Dagens lucka är också vår sista lucka i årets julkalender och vi ska avsluta där vi började med samma pass som lucka nummer 1. Ett kombinerat styrke- och löppass. Gör exakt samma pass som du gjorde 1 December. Gjorde du någon egen ändring i passet pga skador eller kortade ned sträckorna ska det även göras nu. Efter utfört pass, ta fram din tid från föregående pass och jämför. Har det skett någon förbättring?
1200 m löpning
15 Burpee
800 m löpning
15 Armhävningar
400 m löpning
15 Knäböj
200 m löpning
15 Situps
200 m löpning
15 Knäböj
400 m löpning
15 armhävningar
800 m löpning
15 Burpee
1200 m löpning
