16 11 2014 | Löpning |
Hösten är här och det är dags att dra igång grundträningsperioden inför kommande säsong. Det innebär att större delen av träningen kommer bestå av lågintensiva långpass i prattempo. Jag är en social människa så föredrar jag att prata/umgås med folk istället för att lyssna på musik när jag springer långpass. Är du det också? Spring tillsammans med mig!
Gå med i min nya FB-grupp Team M.E. Långdistans och få även chansen att möta nya löpkompisar! Tanken är att vi tillsammans ska bygga upp en bra grund inför nästa säsong. Ju fler desto roligare! Det viktiga är inte hur fort de går utan att vi gör detta tillsammans. Vi kommer börja med kortare distanser för att sedan successivt öka och det är självklart okej att hoppa av på vägen om man känner för det.
Gruppen kommer även fungera som ett forum där vi kan ställa frågor till varandra, peppa, tipsa och bolla tankar/idéer.
Passen kommer hållas varje helg på lördag eller söndag förmiddag och är helt kostnadsfria. Plats och tid kommer jag att uppdatera i gruppen varje vecka. Första passet kommer att hållas 29/20 November.
Hoppas vi ses!
13 11 2014 | Allmänt, Löpning, Utbildningar |
Förra veckan, torsdag närmare bestämt, åkte jag till huvudstaden för att spendera 5 dagar med jobb och löpning i fokus. I måndags kom jag hem. Det var en intensiv vistelse och det är inte förens idag jag har “landat” ordentligt och pusta ut. Skönt!
Vad gjorde jag då i Stockholm? Jo, jag deltog löpcoachutbildningens steg 2 kurs som inriktade sig till personlig löpcoachning. Jag gick steg 1 i september som var riktad åt grupp. Det var riktigt kul och inspirerande att vara med på den här kursen. Även om det mesta var repetition så var det nyttigt och bra att gå den, jag fick även en hel del nya tips och trix att ta med mig i min egna träning såväl som till mina klienters. Nya övningar, upplägg m.m. Det blev lite av en nytändning och jag ser verkligen fram emot att få utlopp av min inspiration och kreativitet till kommande träningsupplägg!
Jag tänkte även passa på att tipsa om en tävling jag startat på Instagram. Du kan vinna personlig löpcoachning online. Så ta chansen nu! Klicka här.
5 11 2014 | Shopping |
Jag trodde aldrig att jag skulle skaffa det då styrkelyft inte varit min grej men nu har jag gjort det, jag har köpt mig ett par lyftarskor för kampanjpris via boxen. Det blev ett par smidiga saker från Inov-8 av modellen Fastlift 335.
Jag har tidigare varit ganska anti lyftarskor då jag anser att det är bättre att bygga upp rörligheten. Det gör jag fortfarande, men jag är alldeles för ivrig och vill ändå underlätta min teknik så att jag inte skadar mig. Givetvis kommer jag fortsätta med min rörlighetsträning och mitt drömmål är att inte behöva dessa. Nu ska det bli så spännande att testa dem i boxen!
Använder du lyftarskor? Isf, vad är dina tankar kring dem?
4 11 2014 | Lopp, Spinning/Cykling |
Nu är det klart. 12 Juni 2015 kl. 21.36 går startskottet. Då ska jag (och ett gäng härliga tjejkompisar) cykla den omtalade vätternrundan på 300 km, 50årsjubileumet till ära! I skrivandets stund är jag så fantastisk glad att vår lilla grupp fick en startplats. Förra året tog platserna slut på 6 min, iår har jag inte riktigt någon koll men jag tror att det är något liknande.
Idag känns det ganska ofattbart att jag faktiskt ska delta i detta cykellopp på 30 mil då jag knappt rört min älskade Bianchi-cykel iår och har lite skräckblandad förtjusning till just landsvägscykling. För några år sedan var jag nämligen med om en cykelolycka som slutade med ett besök på akuten, denna olycka har satt större spår i mig än vad jag trott från början. Men tanken är att jag nu ska bli kvitt min cykelrädsla, för jag tycker ju att det är fantastiskt underbart med landsvägscykling innerst inne.
Fick du någon startplats för Vätternrundan 2015?
28 10 2014 | Utmaningar |
Jag ligger enormt mycket efter med utmaningen Move. Nourish. Belive pga återfall av min ledsjukdom och vinterkräksjuka, men nu är jag tillbaka på banan igen och kör igång vecka nr 3 i utmaningen som är Belive, alltså tro. Då menar jag inte tro som i att tro på gud utan tro på sig själv och tro på sina mål. Vad är det som håller mig på topp?
Det första som faller i min tanke är att detta är något som jag är otrolig på. För hade jag inte börjat tro på mig själv och min kropp för 3 år sedan hade jag inte varit där jag är idag. Tidigare lät jag mig tro på vad alla andra sa till mig. Bland dessa personer var det t.ex. läkare som sa till mig att det inte fanns något mer för mig att göra, att jag bara inbillade mig all smärta och att jag var helt frisk. Trots skyhög feber, rörelsesvårigheter och svullna leder. Till en början lyssnade jag på dem, men det var sedan när jag valde att lyssna på mig själv och tro på mig själv som det började ge resultat till det bättre. Nu kunde jag helt plötsligt se en ljus framtid, vilket jag inte gjorde innan. Genom tron kom också hoppet om en bättre hälsa och därmed blev livet roligare att leva. Jag började bli glad igen!
Jag tror därför det är extremt viktigt att hela tiden våga drömma och sätta drömmål med delmål som är realistiska och man tror sig klara! För mig är det i alla fall mycket viktigt. Att tro på mig själv, tro på min kropp och hela tiden leva genom mig själv. Ibland önskar jag nästan att alla fick möjligheten att göra en sådan resa som jag gjort, just för att det öppnar upp en helt ny värld. För detta är recpetet på hur jag håller mig på topp!
