16 10 2014 | Allmänt |
Sådär! En ny vecka börjar lida mot sitt slut. Tiden går så fruktansvärt fort. Det är nästan skrämmande! Under den här veckan som gått har det varit fullt ös. Jag har bland annat kört mina första vattenjympapass som motionsledare (ett igår och 2 idag) som gick över förväntan bra och jag fick underbar feedback från deltagarna. Det var riktigt riktigt roligt också och jag ser fram emot våren när jag får leda mina egna grupper och inte “bara” vara en vikarie.
Det känns nästan overkligt att stå där och leda FaR-patienter med tanke på att jag själv fick fysisk aktivitet på recept för bara 3 år sedan. Dock var min psykiska hälsa så låg att jag inte klarade av gruppaktiviteter så jag fick personlig träning istället, men jag blev erbjuden just dessa pass. Så det är fantastiskt att kunna vara den där förebilden och sprida energi och glädje. :)
3 10 2014 | Allmänt |
Igår förmiddag cyklade jag iväg till idrottens hus här i Karlstad för ett spännande möte med Friskvården i Värmland. För er som inte vet vad friskvården i värmland är så kan man med korthet beskriva det som att det är mellanhanden från det att man har avslutat sin behandlingsperiod hos läkare/sjukgymnast eller vad det nu kan vara till att komma ut i verkliga livet. Det är en beredskap för att komma ut i vardagen. Många släpps ju efter avslutad behandling och sedan faller tillbaka i gamla mönster. Friskvården i värmland hjälper till att hitta struktur och rutin som funkar för varje individ.
Mötet blev givande. I Oktober månad ska jag börja arbeta som motionsledare inom hjärtmotion och vattengymnastik här i Karlstad för FaR-passienter (Fysisk aktivitet på recept). Något jag ser mycket fram emot då det är just detta jag brinner något enormt för! Ni som följt mig ett tag vet att för nästan exakt 3 år sedan startade min behandling- och rehabiliteringsplan för att komma tillbaka till en funktionell vardag. Jag fick fysiskt aktivitet på recept (FaR) och därför känns det väldigt speciellt, ärofullt. Som en god vän till mig sa, cirkeln är nu sluten och mitt kall här i livet är påbörjat. Det kan inte bli bättre! :’)
2 10 2014 | Utmaningar |
Det ska bli riktigt spännande att dra igång utmaningen Move. Nourish. Belive. och börja reflektera kring de olika frågeställningarna under de olika områdena. Jag älskar sådant här, det är lite min grej att skriva om mina tankar. Så utmaningen passar ju verkligen som handen i handsken. Först ut är området Move, det vill säga rörelse. Nu kör vi! Är du med mig?
Foto: Rebecca Hansson
Varför lever jag ett aktivt liv? Jo, av den enkla anledning “för att jag kan!”. För 3 år sedan led jag nästan dagligen av skyhög feber (runt 40 grader), enorma smärtor i leder och extrem övervikt som i sin tur ledde till sömnlösa nätter och sjukskrivning. Då var varje dag en kamp att bara ta sig upp ur sängen på morgonen och att kunna röra mig var inte alls en sådan självklarhet som det är idag. Den allra största anledningen till varför jag väljer ett aktivt liv idag är alltså för att jag vill kunna ha en funktionell vardag utan smärta. Jag vill kunna vakna upp på morgonen helt utvilad, full av energi och kunna klara av att arbeta en hel arbetsdag för att sedan även ha massa energi kvar på eftermiddagen/kvällen till att göra saker jag tycker är roligt. Jag är så enormt tacksam över att idag kunna röra min kropp obehindrat. För 3 år sedan fanns det inte på min världskarta. Jag har lärt mig att uppskatta min kropps egna motor och det den ger mig dagligen. Jag har också fått inse hur fantastisk kroppen är och hur stor betydelse det har att den mår bra.
Idag är min kropp min bästa vän och vi har en fantastisk relation tillsammans. Förut var vi oense och tampades dagligen. Man kan säga att jag idag lever min dröm genom min kropp. Jag jobbar med mitt största intresse som är träning, hälsa och att inspirera/motivera andra till att göra hållbara förändringar i deras liv till en hälsosammare livsstil. När jag inte gör det tränar jag min egna kropp med crossfit och löpning. Och för att transportera mig mellan dessa punkter använder jag 99% av tillfällena cykel eller gång. Så ett aktivt liv vill jag nog påstå att jag lever idag, minst sagt och utan det skulle jag vara den person jag var för 3 år sedan, då jag levde ur min sjukdom. Ett aktivt liv är bokstavligen livsnödvändigt för mig.
Men vad är ett aktivt liv egentligen? I min värld behöver man såklart inte vara som jag, den där hurtisen som tränar flera dagar i veckan och som dessutom har ett jobb som innefattar mycket rörlighet för att platsa in i profilen aktiv livsstil. Nej, det spelar egentligen ingen roll vad du arbetar med utan det som spelar roll är vad du gör på din fritid. Det vill säga, hur tar du dig till jobbet eller affären? Brukar du ta trapporna eller hissen? Vad är söndagsnöje för dig? Det är de små valen i vardagen du behöver göra som avgör hur aktiv livsstil du har. Tar du cykeln till jobbet/affären, trapporna istället för hissen och kanske väljer att plocka svamp ute i skogen en söndag istället för att sitta framför datorn? Ja, då skulle jag vilja påstå att det är en aktiv livsstil och det är något alla kan skapa! Och tro mig, det gör skillnad!
Varför lever du ett aktivt liv och vad har det för fördelar hos dig? Skriv och dela med dig kring dina tankar. :)
2 10 2014 | Allmänt |
Idag är det tjejkväll i Karlstad Centrum. Det innebär att samtliga butiker har extra öppet till 22 och det regnar erbjudanden, utställare, tävlingar och olika aktiviteter. Jag var på plats med min fina vän, kollega och chef Carro för Xtremefit utanför Vero Moda i Mitt-i-city-gallerian fram tills för en liten stund sedan. Tyvärr kan jag inte vara på plats ikväll då jag måste jobba med mitt egna företag.
Men jag tycker att om du bor i Karlstad eller har vägarna förbi, gå dit och prata med Carro och ta del av alla erbjudanden kvällen bjuder på.
20 07 2014 | Allmänt |
Under eftermiddagen har jag spenderat min tid hos en av mina allra bästa vänner som jag just nu även har som PT-klient då hon vill komma igång med träningen för att bli av med sina rygg-/nackbesvär pga en gammal ryggskada och slitsamt kassajobb. Eftersom hon inte gillar gym så har jag försökt utforma ett träningsprogram för henne som hon kan göra hemma, så idag gick vi igenom det och jag var med och puschade/tränade henne i trådgården. Vill du också ha hjälp med att komma igång med din träning och förbättra ditt välmående? Tveka då inte att höra av dig. Mer info om det hittar du här.
När vi sedan var klara så hoppade vi på en gång i poolen och hängde där i några timmar. Det var enormt skönt att bara lyfta runt i polen i lytfotöljer, tjejsnacka, käka glass och njuta av sommaren! Glöm inte bort det, att bara stanna upp och njuta av nuet!! Det är lätt hänt att glömma det. :)
