Förutom reflextightsen hittade jag även ett par nya arbetsskor på mellandagsrean, ett par Nike free run i en härlig grön/turkos färg. Dessa skor är tanken att jag ska ha inomhus på mina gruppass som jag leder. Jag har haft tidigare version av denna typ av sko som jag trivts mycket bra med. Så dessa kommer nog också att bli bra.
699 kr på Stadium. Ordinarie pris 1099 kr.
Alla löpare, oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren har underlag som de föredrar mer än andra. Vissa föredrar att springa i elljusspåret som ligger precis bredvid sin bodstad, andra föredrar att åka en bit för att komma ut i riktig skog/terräng/stig medan andra föredrar belysta asfaltvägar med lååånga lätt sluttande backar. Oavsett vilket underlag som är just DIN favorit så mår kroppen bäst av variation.
I mitt fall så älskar ju jag att springa långt och länge på flacka asfaltvägar, men att nöta mil efter mil på asfalt ger en väldigt stor påfrestning och belastning på kroppen. Risken för överbelastningsskador ökar avskyvärt! Speciellt för mig som har en kronisk ledsjukdom. Därför vill jag lyfta fram skogen! Skogen har varit min räddare i nöden kan man säga för att klara av att hålla igång den mängd löpning jag gör i kombination med min sjukdom.
Genom att springa i kuperad terräng/stig kan jag minska sträckan eftersom intensiteten/belastningen ökar och även få en skonsammare belastning på mina leder eftersom skogen har ett mjukt underlag. Något jag tror är bra för alla löpare och inte bara mig! Nedan listar jag några fler fördelar med just trallöpning.
Under September månad är jag med i en bloggutmaning som Linda H Da Silva anordnar för bloggare med företag. Min tanke är att kunna dela med mig av hur jag tänker och gör kring mitt företag som personlig tränare och löpcoach.
Temat för dagen är Dagens uppgift. Varje dag i min vardag ser extremt olika ut och har olika uppgifter/sysslor. Ofta pendlar jag mellan olika orter. Både nära mitt hem och upp till 30 mil bort.
Idag är en sådan där dag som jag befinner mig 32 mil bort från mitt hem i vår huvudstad, Stockholm. Här ska jag gå på ännu en kurs för att låta mig inspireras, utvecklas och ta in massor av ny kunskap inom mitt expertområde/yrke (personlig träning/löpcoaching). Jag vill nämligen aldrig se mig som färdigutbildad även om jag är det på papper inom mitt expertområde. Det finns alltid nya saker att lära sig och inspireras av från olika människor. Så idag ska jag utveckla min kunskap inom träning för mammor och blivande mammor. Jag ska gå en kurs i Mammamageträning (med certifiering) av Katarina Woxnerud.
Att gå på utbildning/kurs gör jag dock inte varje dag, utan jag brukar hålla mig till 2 kurser per år. Det jag däremot gör varje dag är att bemöta människor och utveckla dem inom träning och hälsa. Antingen via mail, telefon eller fysiska möten. Att gå på kurs ger inte bara kunskap, det ger en nytändning och inspiration till att lösa problem på ett annorlunda sätt. För det är ju det jag gör, lösa andras hälso-/träningsproblem. Större och mindre.
När det kommer till företaget och mina klienter är jag väldigt ambitiös och strukturerad. Jag lägger ned mycket tid på varje person och jag vill verkligen hjälpa dem. Det gör ibland att jag glömmer bort mig själv, som idag… Jag har inte ens ätit frukost än och jag började jobba klockan 7.30…. Så nu ska jag faktiskt göra det! Men innan jag tar tag i min frukost tänkte jag avsluta detta inlägg med en uppgift till dig som läsare.
Fundera ut vad som är dagens uppgift för dig! Vad ska du göra idag? Fundera också på varför du ska göra den och vad denna uppgift och vad den tillför dig? Kommer du att må sämre eller bättre när uppgiften är slutförd? Varför?
Skriv gärna svaret som en kommentar. Jag är nyfiken!
I lördags sprang jag “once-in-a-lifetime”-loppet Stockholm Tunnel Run och jag gjorde det tillsammans med en “gammal” nät-/fotovän vid namn Ulrika som startade i samma startgrupp som mig. Min ambition med loppet var nämligen att ta mig runt med ett leende på läpparna och bara njuta! Ta in uttryck, stanna och ta bilder, se och uppleva! Vilket jag också gjorde.
Det var fantastiskt mycket folk! I startfollan kryllade det av reflexvästar så jag var bara tvungen att ställa mig på kanten och ta en panoramabild med mobilen (som så många andra också gjorde). Det är ju svårt att fånga bild men ovan syns det ganska väl. ;)
Det roligaste med loppet var att de flesta tänkte som jag, att det skulle vara en kul grej. Det kanske hade viss inverkan att arrangörerna även gått ut med att det inte är något lopp att sätta PB på. Vilket medförde en härlig stämning bland löparna! Det hejades på varandra med hejarramsor m.m. vilket var fantastiskt kul! Mer sådant tycker jag!
Själva loppet var över förväntan bra. Det var sjukt häftigt med alla ljuseffekter, ljud, konst m.m. Jag stannade flera gånger för att ta bilder på spektaklet! Jag blev riktigt förvånad över hur fin konsten var som kommer att vara där “på riktigt” sedan också. Bland annat ett stort träd. Jag gillar att det tänks utanför boxen mer idag. Att kommunerna vågar ta ut konsten utanför trygga väggar i byggnader så att alla kan uppleva den i vardagen. För det är ju trots allt de små sakerna i vardagen som gör livet sådär härligt! :)
Jag höll mig i zon 2 (prattempo) hela vägen och hjälpte dessutom Ulrika till ett PB genom att peppa henne som bara den mot slutet. Vi gick i mål på tiden 1:02:14. Detta fantastiska lopp kommer jag sent glömma. :)
Sprang du också loppet? Vad tyckte du isf? Berätta gärna.
Hösten är här och det är dags att dra igång grundträningsperioden inför kommande säsong. Det innebär att större delen av träningen kommer bestå av lågintensiva långpass i prattempo. Jag är en social människa så föredrar jag att prata/umgås med folk istället för att lyssna på musik när jag springer långpass. Är du det också? Spring tillsammans med mig!
Gå med i min nya FB-grupp Team M.E. Långdistans och få även chansen att möta nya löpkompisar! Tanken är att vi tillsammans ska bygga upp en bra grund inför nästa säsong. Ju fler desto roligare! Det viktiga är inte hur fort de går utan att vi gör detta tillsammans. Vi kommer börja med kortare distanser för att sedan successivt öka och det är självklart okej att hoppa av på vägen om man känner för det.
Gruppen kommer även fungera som ett forum där vi kan ställa frågor till varandra, peppa, tipsa och bolla tankar/idéer.
Passen kommer hållas varje helg på lördag eller söndag förmiddag och är helt kostnadsfria. Plats och tid kommer jag att uppdatera i gruppen varje vecka. Första passet kommer att hållas 29/20 November.
Hoppas vi ses!
