17 03 2017 | Allmänt |
Denna fredag strålar solen och det är underbart vårväder. Jag befinner mig i vår vackra huvudstad och eftersom min blivande sambo jobbar så passade jag på att springa en lång mysig joggtur på 18 km. Helt fantastiskt! Om nästan exakt 1 månad är det även dags för Women’s Health Halvmaraton. Jag oroar mig inte ett dugg för loppet och jag tror att det kommer bli en fin upplevelse, förutsatt att det är fint väder då. ;)
I helgen väntar den efterlängtade Kick-Offen med team ASICS Frontruiner Sverige. Vi kommer spendera 2 dagar (lördag-söndag) på Yasuragi SPA vid Hasseludden fyllt med löpning och allt därtill. Behöver jag säga att jag längtar?
Må gott och trevlig helg!
Kommentera inlägget.
7 03 2017 | Allmänt, Löpning |
Åh, idag när jag vaknade kunde jag inte låta bli att fyllas av en sådan glädje och lycka när jag tittade ut genom fönstret. Solen sken och det var klarblå himmel, hur underbart låter inte det? Jag fullkomligt struntade i att det var både kallt och blåsigt, hellre sol än regn säger jag! Det gäller bara att klä sig rätt i vindskyddande material så är det problemet med kall vind löst.
När jag klädde på mig för dagens löprunda så fick jag även damma av mina Oakley Jawbreaker sportglasögon. De glasögonen förknippar jag med sommar och värme så därför känns det alltid lika bra att plocka fram dem för säsongen!
Idag bjöds det på en härlig runda (zon 3) på 5 km, när jag väl kom hem avslutade jag med 16 min styrka, 8 min corestyrka och 8 min benstyrka. Nu väntar dagens jobb med grupper och klienter mellan 13.00-20.30.
Ha en fin dag i vårsolen!
Kommentera inlägget.
5 03 2017 | Veckans träning |
Söndag är här och ännu en vecka har passerat. Som alltid går veckorna otroligt fort och jag är mer eller mindre fullbokad varje dag vilket är väldigt roligt! Efter sista kunden i fredags bar det av till Stockholm och min blivande sambo för att spendera helgen där/här med honom. Det är alltid skönt att åka till honom för då vet jag att jag mer eller mindre måste vara ledig, vilket vi alla vet är viktigt att vara emellanåt.
Träning under vecka 9:
Måndag: Intervaller i kort backe (3×6 ruscher/80m)
Tisdag: 5 km lätt distans
Onsdag: Tröskelpass, 3x10min
Torsdag: –
Fredag: Korta intervaller, 3x5x40s
Lördag: –
Söndag: Mysigt långpass, 17 km
Den här veckan har jag inte hunnit med något annat än löpning i min egna träning, hela 5 pass har jag fått ihop av blandad kompott. Allt från backintervaller till dagens långpass på 17 km. Totalt har jag sprungit 46,42 km denna vecka och det känns väldigt kul att snart vara uppe i 5 mil/vecka igen. Fast det bästa av allt är att jag känner mig stark och frisk, kroppen svarar bra och tycks inte bli överbelastad. HURRA! Nästa vecka väntar en återhätmingsvecka och lite mer fokus på alternativ träning. Tänkte hålla mig till 3 löppass och minst 1 simpass och 1 cykelpass.
Hur har det gått med din träning denna vecka?
Kommentera inlägget.
20 02 2017 | Allmänt, Löpning |
Redan i början på förra veckan blev jag kontaktad och i torsdags blev det klart, som rubriken lyder är jag Asics Frontruiner Sweden 2017. Tillsammans med 19 andra personer är vi ett team där är löpning vår största passion. Jag vet, det är ofattbart. Helt ofattbart! Även för mig. Det är en enormt stor ära och jag hade aldrig i min vildaste fantasi kunna tänka mig att Asics skulle vilja ha med mig i sitt superteam som består av bland annat Lisa Nordén (Triathlon), Jonas Buud (Ultralöpare) och David Nilsson (Maratonlöpare)….
(mer …)
17 02 2017 | Färdiga träningspass, Löpning, Löppass |
I detta inlägg tänkte jag dela med mig av mitt passupplägg för dagen inför Womens Health Halvmaraton. Idag var det dags för ett utav mina favoritpass, nämligen tröskelpass. Jag älskar känslan av att känna sig stark och kunna springa länge i ett högt tempo. Syftet med ett tröskelpass är att höja sin anaerobiska tröskel genom att springa strax under mjölksyratröskeln.
(mer …)
