Det är lördag morgon och om en liten stund anländer min Karlstad-vän Elinor hit till Stockholm. Här “hemma hos mig” ska vi fixa med de sista förberedelserna inför Womens Health Halvmaraton 2017. Klockan 12.00 går starten och det ska bli så kul! Det var länge sedan jag sprang ett löplopp på svensk mark nu. Senast var år 2014 om jag minns rätt.
Ett samarbete med rabattkodsidor.se
Många säger att de inte har tid att träna, men ingen säger att de inte har tid att ta sig till jobbet. Slå två flugor i en smäll och transportlöp till/från jobbet. Ett perfekt sätt att få in löpningen i vardagspusslet! Framförallt om du har som plan/mål att springa längre sträckor (halvmaraton och uppåt). Har du ingen dusch på jobbet? Transportlöp då bara sträckan hem istället. Det finns inga ursäkter! I detta inlägg ger jag dig fler tips på transportlöpning. Enjoy!
Den 8 Oktober 2017 är det dags för årets marathon i mitt livstidsprojekt (ett maraton om året i 50 år där inget får springas 2 gånger). Det är alltså exakt 26 veckor kvar och därmed också dags att påbörja träningen inför detta.
Jag har inget tidsmål utan jag tränar för att kunna njuta av varje löpsteg under dessa 42 km, men jag räknar på någonstans mellan 3:45-4:30h. I bloggen kommer jag att uppdatera veckovis om min träning och mina tankar samt dela med mig av olika träningspass och dess upplägg. Spännande va?
Är det någon av er som också ska springa München Marathon i år?
Innehåller reklam för MarathonEmma.
Igår, 6 April var det kursstart för årets första grupp av Small Group LÖP som blev fullsatt. Det var riktigt roligt att få komma ut och hålla i löpgrupper igen. Det roligaste med en så liten grupp som PT small group löp med max 6 personer är att man får en så nära kontakt med varje person jämfört med en grupp på 20-50 personer. Dessutom får jag utrymme till att ge personlig feedback till var och en utan att någon ska bli uteglömd. Under gårdagens pass gick vi igenom grunderna i löpsteget och tränade löpteknik, samtliga deltagare fick också göra en individuell löpanalys som uppskattades riktigt mycket. Nästa tillfälle ska vi jobba med aktivering av inre coremuskulatur samt koppla denna till löpsteget.
Så om du är sugen på att vara med i nästa omgång så drar en ny grupp igång den 15 Maj kl. 17.30. För anmälan och mer information, läs då mer om Small group LÖP här.
Åh, idag när jag vaknade kunde jag inte låta bli att fyllas av en sådan glädje och lycka när jag tittade ut genom fönstret. Solen sken och det var klarblå himmel, hur underbart låter inte det? Jag fullkomligt struntade i att det var både kallt och blåsigt, hellre sol än regn säger jag! Det gäller bara att klä sig rätt i vindskyddande material så är det problemet med kall vind löst.
När jag klädde på mig för dagens löprunda så fick jag även damma av mina Oakley Jawbreaker sportglasögon. De glasögonen förknippar jag med sommar och värme så därför känns det alltid lika bra att plocka fram dem för säsongen!
Idag bjöds det på en härlig runda (zon 3) på 5 km, när jag väl kom hem avslutade jag med 16 min styrka, 8 min corestyrka och 8 min benstyrka. Nu väntar dagens jobb med grupper och klienter mellan 13.00-20.30.
