Efter Womens Health Halvmaraton i lördags har jag känt mig väldigt stel och att det varit sådana väderväxlingar dom senaste dagarna har ju inte bidragit till det positiva. Därför har jag tagit några dagar “vila” med bara en morgonjogg på 5 km. Idag var det dags för att testa ett tröskelpass, i och med det min kropps status körde jag lite kortare men fler intervaller. Nedan hittar ni dagens passupplägg. Enjoy!
Uppvärmning: Lätt jogg ca 2 km
Pass: 10×3 min i zon 4 (strax under mjölksyratröskel) med 30s joggvila.
Nedvarvning: Lätt jogg tillbaka ca 2 km
