Det var länge sedan jag delade med mig av en veckosummering av den gångna veckans träning men nu känner jag att det är dags att ge er en uppdatering igen. Denna vecka har varit relativt lugn i och med att jag (och min sambo) genomgått en detox-kickstart och inte haft 100% med energi. Därför har jag enbart hållt mig till lågintensiv träning under mjölksyratröskeln.
Måndag: –
Tisdag: Långpass löpning, 14 km
Onsdag: Tröskelintervaller cykeltrainer, 4x4min
Torsdag: Tröskelintervaller löpning, 5x6min
Fredag: Tröskelintervaller cykeltrailer, 7x4min
Lördag: Distans löpning, 8 km
Söndag: Fysträning och spinning med laget
Total träningsmängd: 6h 42min 50sek
